Proszę was o radę!! CZY MOŻNA ROBIĆ BARKI NOGI NA JEDNYM TRENINGU ??? Dużo by mi to ułatwiło mój plan treningowy a słyszałem jak Robert B mówił że nie powinno się tego łączyć bo krew coś nie dopłynie...:???

Nogi + barki to klasyczne połączenie stosowane od lat w wielu splitach, spokojnie możesz tak robić.

Można.

U Roberta B. rzeczywiście może nie dopłynąć ale ty się nie przejmuj .

Jaka krew? W jego żyłach płynie rakjet fjuel A tak poważnie nie należy się sugerować treningiem zawodowców, ponieważ robią oni wiele rzeczy, które zwykłemu śmiertelnikowi nie służą.

Po treningu nóg twój organizm będzie naładowany testosteronem a więc partia która będzie ćwiczona po nogach dostanie dodatkowego kopa

Plecy ;PPP Będzie pompa!:D

Użytkownik **IMADŁO** edytował ten post 21 lipiec 2011 - 21:51
Powód edycji Spamujesz we własnym temacie,,,,, wstyd

Nie łącz dwóch dużych partii na jednej sesji treningowe, do nóg dodaj małą partię np biceps, triceps, barki

Mogło chodzić pewnie o to, że po naprawdę ciężkim treningu nóg trudno zrobić jakąkolwiek inną partię ze względu na brak sił, ale zerknij na plany zawodowców to nie ma porównania intensywności. Spokojnie można barki robić po nogach.

Van zan Ale mi nie chodziło w ten sam dzień hehe :) Tylko w następny;)

Plecy dzien po nogach to rowniez fatalny pomysl.
Te dwie partie rozdziel jak najdalej od siebie.

Na następny dzień to już nie będziesz miał takiego kopa, a więc pompy na plecach nie będzie ( chyba, że się bardzo postarasz... ja jakoś tego nie potrafię zrobić ;D)

Cytat

Zależy na jakim treningu. Przykładowo jeśli wybrałby p&p a nie standardowy split to w planie pull znajdą się nogi i plecy. Od tego czy w planie znajdą się dwie duże grupy mięśni zależy wiele czynników nie mniej jednak na jego etapie w standardowym splicie nie powinny się znaleźć plecy i nogi na jednym treningu czy dzień po sobie.
Nie wszyscy uważają barki za małą partie, jest wielu co traktuje ją jako dużą.

Lepszym pomysłem wg mnie jak i wg wielu doświadczonych ludzi jest trenowanie nóg osobno. Jeśli jest więc możliwość to lepiej mieć oddzielnie tą partie. Wiadomo, nie każdy może sobie na to pozwolić ze względu na czas czy po prostu stopień zaawansowania.

Wracając do pytania. Możesz trenować razem nogi + barki jeśli taka jest Twoja wola.