witam.

będe teraz pracował w piekarni (nocki) czyli w dzień będe musiał spać...
powiedzcie jest to jakoś bardziej szkodliwe??


myśle żeby dalej trenować ale nie wiem czy wskazane przy takim trybie życia?? (będe pracował jakiś miesiąc)

Ja dawałem rade ćwiczyć, pracując 24 h na dobę , 3-4 razy w tygodniu i nie było źle / oczywiście dietę trzeba było odpowiednio zmodyfikować (zwiększyłem podaż kalorii)

Po prostu sobie musisz zmienić rozkład dnia, godziny w których ćwiczysz. Zostaną one przesunięte i nie powinno być kłopotu.

Użytkownik se7en dnia 4-04-2007, 10:57 napisał

...tez pracuje w nocy. Spiac caly dzien bedziesz przemeczony i nie wyspany.
Najlepsza opcja jest wstac wczesniej, tj. okolo 11. i normalnie funkcjonowac caly dzien.
Popoludniu robisz trening, a pozniej kladziesz sie spac przed sama noca ( ja od okolo 19-21, pracuje od 22-6 ).
O wiele latwiej jest zniesc prace w nocy, nie tracisz duzo czasu w dzien.
Powodzenia.

moj kumpel pracuje w piekarni w nocy i nie nażeka, ułożył sobie plan treningowy tak,że może normalnie ćwiczyć i nocki nie sprawiają mu żadnego problemi

dzięki, pocieszyliście mnie

myślałem że będzie lipa(regeneracja,energia)