Ciekawi mnie pewna nieścisłość w temacie nocnej regeneracji organizmu, bo z jednej strony w nocy najwydajniej pracują gruczoły dokrewne i organizm aż buzuje od hormonów, a z drugiej strony mamy nocny katabolizm, czyli odpływ aminokwasów z mięśni. Czy to znaczy że mięśnie rosną podczas snu tylko wtedy, gdy zadbamy o zahamowanie katabolizmu, a w innym wypadku podczas snu mięśni będzie ubywać?

Nie ma prostej odp. na to pytanie, sprawa jest bardzo złożona.

Nie oczekuje prostej odpowiedzi, ale chętnie o tym podyskutuję, bo sprawa jest dla mnie dość istotna.
Wiele osób zaleca jak najwięcej snu, najlepiej zaraz po treningu, wydaje mi się to dziwne zważywszy na katabolizm i spadek metabolizmu podczas snu. Interesuje mnie czym dokładnie jest katabolizm, skoro jego druzgoczące dla organizmu działanie nie przeszkadza w jego regeneracji.
Zaleca się przyjmowanie kazeiny przed snem, bo wolniej się wchłania i trudniej trawi, ale jednocześnie krzyczy się o tym, ze produkty mleczne, zawierające kazeinę całkowicie powinno wykluczyć się z diety, bo mleko krowie co najwyżej dla cielaków się nadaje.
Po co przyjmować Carbo i WPC po treningu, skoro ten zbawienny w tym momencie dla mięśni skok insuliny i aminokwasów we krwi, ma się za moment przytępić snem, podczas którego organizm wprawdzie dba o regenerację, ale głowie mózgu i układu pokarmowego?

Nikt nie zna odpowiedzi na moje pytania?