Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Chcę nadmienić, że jestem tutaj nowy i od razu mam do Was pytanie. Ostatnio zakupiłem sobie Xplode, bcaa, mono, gainer i nie wiem jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe.
Proszę spojrzeć na moją rozpiskę i powiedzieć czy wszystko jest ok.
Dzień treningowy.
1. Rano 5g mono.
2. N.O Xplode 5/6g 30 min przed treningiem.
3. Trec Anabolic BCAA 3/4 tabs 30 min przed treningiem.
4. Gainer po treningu.
5. Po białku i gainerze 5g mono.
6. 35 min po uzupełnieniu białka 2 tabs BCAA.
Dzień nie treningowy.
1. Rano 5/6g N.O Xplode.
2. Gainer w południe z białkiem.
3. Po uzupełnieniu białka (35min?) 5g mono.
4. W czasie treningu 2 tabs Trec Anabolic BCAA.
Proszę o jakieś dokładne wskazówki.
Pozdrawiam :)
N.O Xplode + Mono + BCAA + Gainer
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł) ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Vitalmax gainer 2 czy trec mass xxl? , Creatine Xplode Olimp | Creatine Xplode olimp efekty po stosowaniu , Cykl Vitalmax Creatin Mono + Mutant Mass + Białko Ostrowia | cykl porada , BCAA czy glutamina , UNS BCAA 8-1-1, Activlab Machine Man Burner, L Carnitine Therm, Peak Whey Delicious
Vitalmax gainer 2 czy trec mass xxl? , Creatine Xplode Olimp | Creatine Xplode olimp efekty po stosowaniu , Cykl Vitalmax Creatin Mono + Mutant Mass + Białko Ostrowia | cykl porada , BCAA czy glutamina , UNS BCAA 8-1-1, Activlab Machine Man Burner, L Carnitine Therm, Peak Whey Delicious
#2
...FeRnO... 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2546
- Rejestracja: 22 09 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:na wschodzie
-
Staż [mies.]: 24+18
Napisano 25 listopad 2009 - 23:35
ja bym tu sporo poprawił...
ale przedtem uzupełnij profil...
ale przedtem uzupełnij profil...
treningi on ;)
#3
BOJAK
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 623
- Rejestracja: 27 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 25 listopad 2009 - 23:42
Użytkownik Magix dnia 25-11-2009, 23:10 napisał
Dzień nie treningowy.
4. W czasie treningu 2 tabs Trec Anabolic BCAA.[/b]
4. W czasie treningu 2 tabs Trec Anabolic BCAA.[/b]
Nie rozumiem tego, jak w DNT BCAA w czasie treningu ?
Białko i Gainer wg. Braków w diecie...
DT
NOxplode przed treningiem
BCAA dwa/trzy razy w ciągu dnia rano, po treningu i wieczorem.
Mono na czczo i po treningu
DNT
Mono na czczo, BCAA rano i wiczór.
Takie moje rady, wydaje mi się że dobrze
POMOGŁEM ? DAJ +
#4
...FeRnO...
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2546
- Rejestracja: 22 09 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:na wschodzie
-
Staż [mies.]: 24+18
Napisano 25 listopad 2009 - 23:47
bcaa w DT przed treningiem ewentualnie po.
mono nie na czczo...tylko po śniadaniu 40-60 min.
no xplode j/w tylko przed tr.
białko/gajner j/w według braków...
po treningu pierwsze mono, po chwili (ok. 15min) białko/gajner
mono nie na czczo...tylko po śniadaniu 40-60 min.
no xplode j/w tylko przed tr.
białko/gajner j/w według braków...
po treningu pierwsze mono, po chwili (ok. 15min) białko/gajner
Użytkownik goryl2684 edytował ten post 25 listopad 2009 - 23:55
treningi on ;)
#5
BOJAK
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 623
- Rejestracja: 27 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 25 listopad 2009 - 23:54
Mono na czczo, na czczo 
zrobisz jak uważasz, czyje rady uznasz za lepsze też twoja sprawa.
Może ktoś ci jeszcze lepiej pomoże to wszystko dokładnie rozpisać.
zrobisz jak uważasz, czyje rady uznasz za lepsze też twoja sprawa.
Może ktoś ci jeszcze lepiej pomoże to wszystko dokładnie rozpisać.
POMOGŁEM ? DAJ +
#6
...FeRnO...
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2546
- Rejestracja: 22 09 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:na wschodzie
-
Staż [mies.]: 24+18
Napisano 26 listopad 2009 - 00:03
każdy ma prawo wyrazić opinie...
jednak moim zdaniem mono po śniadaniu bo szkoda bebechów...
jednak moim zdaniem mono po śniadaniu bo szkoda bebechów...
treningi on ;)
#8
Machine !
- Kulturysta jop twoja mać
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3338
- Rejestracja: 25 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Animalownia
-
Staż [mies.]: 12 %)
Napisano 26 listopad 2009 - 19:08
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Na pewno wezmę to pod uwagę.
Aha i mam jeszcze jedno pytanie. Na jakimś forum koleś pisał, że trzeba pić wodę (tak jak przy mono) do xplode. Wydaje mi się że nie miał racji, a Wy co o tym myślicie ?
Aha i mam jeszcze jedno pytanie. Na jakimś forum koleś pisał, że trzeba pić wodę (tak jak przy mono) do xplode. Wydaje mi się że nie miał racji, a Wy co o tym myślicie ?
#9
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 26 listopad 2009 - 19:51
Co rozumiesz o piciu wody jak przy mono ??
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#11
kamiltambo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 437
- Rejestracja: 18 11 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ZLO
-
Staż [mies.]: b.d.
Napisano 26 listopad 2009 - 20:49
Niezależnie od tego czy bierzesz kreatynę czy nie, powinieneś pić dużo płynów, w co wchodzi nie tylko woda :)
33[x] 34[x] 35[x] 36[x] 37[ ] 38[ ] 39[ ] 40[ ]
#13
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 27 listopad 2009 - 10:20
Użytkownik Magix dnia 26-11-2009, 21:02 napisał
Czy te np. 3 lity wody wejdą tak jak mono czy nie.
ze co ?? Ogarnij sie i napisz to zrozumiale , co ma mono do picia plynow w takich ilosciach ?
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#14
Machine !
- Kulturysta jop twoja mać
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3338
- Rejestracja: 25 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Animalownia
-
Staż [mies.]: 12 %)
Napisano 27 listopad 2009 - 13:29
Pytam się przecież czy xplode działa tak jak mono, bo tak już usłyszałem !
mono = monohydrat. Przy "monohydrat'cie" pije się przecież 3 litry wody dziennie. Nie na raz. Aha i jak byś nie wiedział dopowiem jeszcze, że to jest kreatyna.
mono = monohydrat. Przy "monohydrat'cie" pije się przecież 3 litry wody dziennie. Nie na raz. Aha i jak byś nie wiedział dopowiem jeszcze, że to jest kreatyna.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kreatyna skutki negatywne | Krople nasercowe Aflofarm | Olimp TCM na mase miesniowa | PVL BCAA 6000 Maxx suplementy | Kreatyna hmb opinie | Lioresal Intrathecal 10 mg/5 ml | Bcaa MHP