Witam.
Jak w temacie, zakupiłem zestaw suplementów i proszę o pomoc w odpowiednim stosowaniu ww. produktów.
Może zacznę od tego że mam 185cm wzrostu i ważę 77kg.
Trenuje 3-4 razy tygodniu. Dieta na 90%.

Wiek, cel?... staż

Użytkownik pierek edytował ten post 01 listopad 2011 - 18:36

Mam. 34 lata. Trenuje od 17-18 roku życia niestety z przerwami. Cel zdrowie, sprawność, wygląd.
Nie jestem zielony w kwestii kulturystyki, ale nie jestem pewien swojej wiedzy co do suplementacji, powstaje tyle nowych produktów,
a ja nie mam czasu śledzić tego tematu na bieżąco, więc zwróciłem się o pomoc.

N.O.-Xplod 2.0 - 30 min przed treningiem
Cytocell - masz sporo supli więc stosował bym jedynie porcję na noc w celu poprawy regeneracji
Bcaa G-Force - przed i po treningu aerobowym aby zablokować katabolizm (osobiście popijam także w czasie siłowni, jak trening jest dłuższy niż 1h)
Mutant Mass - według braków w diecie, a co do pory przyjmowania, to jak Ci pasuje ( w końcu to żarcie w proszku )
Mono - 5g po bezpośrednio treningu, (w dni nietreningowe 5g pośniadaniu)
Amino 4500 - nie widzę większego sensu jak masz już odżywkę węglowodanowo-białkową i BCAA

myślałem żeby Cytocell stosować po treningu, mono w DNT, a amino 4500 jako uzupełnienie do BCAA i Glutaminy zawartej G-Force.

cytocell mozesz brac rano albo przed snem w zaleznosci który wariant wybierzesz np mozesz brac mono rano a przed snem cytocell

co do Cyto i mono, to jak najbardziej możesz zrobić tak jak napisałeś (podałem jedynie 1 możliwość), a co do dodatkowych aminokwasów, to już Twoja sprawa - osobiście uważam że przy zbilansowanej diecie nie będziesz ich, aż tyle potrzebował

dzięki za pomoc pozdrawiam.

Proste możesz odpuścić,aminokwasy czerpiesz z posiłków.

Dawkowanie jak napisał pierek,z tym że po treningu 2-3g mono,ze względu na to iż no-xplode oraz cytocell mają zawartość kreatyny.

Przydały by się jeszcze witaminy i minerały :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html