Witam , na poczatek chcialem sie przywitac.
(jesli napisalem w ztym dziale to sorry, staralem sie ogarnac juz to forum )

moze zaczne od poczatku :
waga-67
wzrost-189
szybka przemiana materii :/
silownia : 3x w tygodniu ( pon. wt. czw.)

od 4 miesiecy chodze na silownie, cwiczylem sile i od stycznia zaczynam robic mase. tyle ze mam problem z suplementami.
kupilem :

HiTec Whey Mass Gain - 3000g
Trec Nitrobolon - 300 kapsułek
Multipower BCAA - 120 kapsulek
Biogenix Carb - 2500g

pytalem sprzedawce jak brac ale jakos slabo mi to wyjasnil. z tego co zrozumialem nitrobolon moge popijac carbem . i dopiero 30 minut pozniej dopiero moge wypic gainera. Czy bcaa moge brac razem z nitrobolonem i carbo ??
Potrzebuje Waszej pomocy w dobrym rozpisaniu dawkowania tych suplementow.
z gory dzieki za pomoc

Z tego co dobrze pamiętam to wszystkie odżywki białkowe 30 minut póżniej od Nitro.

Użytkownik Mentor- edytował ten post 29 grudzień 2006 - 23:50

tyle wiem , chodzi mi rowniez o to jak brac nitrobolon , na opakowaniu mam napisane : dzien treningowy 3x po 4 kapsulki.
w dni nietreningowe 2x po 6 kapsulek. ( koles w sklepie powiedzial mi zebym bral 2x po 5) . jak bedzie najlepiej ??

na twoim miejscu sprzedalbym nitrobolon bralem i sadze ze jest lipny, jezeli chodzi o kreatyne to ma tylko ester, a wiele osob twierdzi ze dizala on najlabiej z wszystkich kreatyn jezeli w ogole dziala. jak juz chcesz to brac to bym jadl 6-8 kapsow na porcje, ale dobrze ci radze :) sprzedaj go i kup moze cell pump'a albo zwykly monohydrat to zalezy juz ile chcialbys kasy na to przeznaczyc ja bralem i cp i nitro, cp tansze a dalo kolosalnie wieksze efekty (mozesz wejsc w moj dziennik treningowy)

Witam,

Witam ambro dobrze to napisałeś, nitro jest słabe i wydaje mi sie że to najgorszy szajs z supli i wogóle. A co do cp to jest wiele razy lepszy... pozdrawiam.

dzieki za rade :) - zostane juz przy tym co mam, nie mam czasu zeby sprzdac a od 2 stycznia chce sie zabrac za mase, zobaczymy co z tego wyjdzie, (moze tez zrobie dziennik) :) , mam jeszcze 1 pytanko, czy nitrobolon i bcaa ( przed i po treningu) moge brac razem i popijac to wszystko carbem ?

ps. wiem ze to nie jest dzial od tego, ale nie chce nowego tematu zakladac i zasmiecac forum 1 malym pytaniem. Czy przy treningu na mase robic zwykle brzuszki czy moze 6 weidera ?

Nitrobolon.
Dz Treningowy
Na czczo-4 tabs.
30 Minut przed treningiem-4 tabs.
po treningu-4 tabs.

W dni bez treningu 2 x 6


6 tabs-na czczo
6 tabs 30 minut przed objadem albo 5 godzin póżniej od rannej dawki

Po pewny czasie możesz zwiększyć dawke,jeżeli ci nic nie bedzie dolegać to max do 18 tabs

Dobze by było jakbyś jeszcze do Nitro dokupił kreatyne mono,wtedy są bardzo łądne efekty.

Użytkownik Ambro dnia 30-12-2006, 12:07 napisał

Ja brałe i jestem zadowolony z efektów,narazie zero spadków.

nitro jest spoko ale 2 a nie jednynka,pozdro

dzieki za pomoc , chyba juz dam rade sam ;-)

mam pytanie odnosnie Multipower BCAA
jak to brac ?? 3 tabletki przed i 3 tabletki po treningu ?? - brac w dni nietreningowe ??

to samo tyczy sie Biogenix Carb - 2500g
brac tylko w dni treningowe ?? czy w nietreningowe tez mozna ?? i jaka wielkosc porcji ??
Na pudelku mam napisane : 1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu. 1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody.

z kolei sprzedawca w sklepie powiedzial mi ze moge pic cala porcje przed treningiem i cala porcje po treningu. pomozcie :)