Witam
Mam do was takie pytanie. Od czego zacząc? Mam zakupioną kreatynke, dextrose, Mass XXL i nitrobolon. Zaczne od początku. Malo cwiczylem ale od ok 6 miechow "robie przy dolomicie" (niezla kasa jest :D) tzn sa to worki ok 30kg mamy to wsypac w worek i zaladowac na samochod. Nie powiem ale idzie sie napracowac i troche wyrobic szczególnie plecy i prawy biceps (bo sypie prawą ręką). Moge to potraktowac jako mala rozgrzewke przed powaznym treningiem. Caly sęk w tym ze nie wiem co wybrac (tj w temacie) chcialbym zebyscie mi doradzili bo wiem ze NitroBolonu nie miesza sie z bialkami. Mam 19 lat, ok 185cm wzrostu i ok 73kg wagi. Prosze o szybką odpowiedz

Użytkownik dragom edytował ten post 21 luty 2008 - 22:57

pierwsze trzeba było zapytac a nie kupowac

najlepiej sprzedaj albo zwróc i zacznij normalnie trenowac nic wiecej nei potrzeba ci oprócz diety, ona da ci wiecej niz te wszsytkie suple

prace potraktuj jako normalna prace czyli dzien intensywniejszy.. niewiem czy wiesz ale dieta to podstawa jezeli jej niemasz to niemasz czego szukac i brac sie za treningi.. czyli dieta, odpowiedni trening, oraz regeneracja dzieki temu bedzie ok i efekty beda zadowalajace bez tego .. klapa.. co do supli to jest zawczesnie takze nieopłąca sie tego brac poniewaz to samo zdobedziesz przy dobrej dziecie. .a nitro mozesz mi sprzedac jak jest to dwójka..

Wlasnie w tym problem ze juz nie ma za duzych efektow z tej roboty. Nie chcialem sie rozpisywac na temat wyglądu tej roboty ale chyba muszę. Robie ok 8godz dziennie i przerzuce ok 20 ton (jedna reką, pozniej mosze worek (30kg) podniesc i wrzucic na wage ok 600 workow dziennie) jak jest zaladunek to 15ton w ciągu 1,5 godz wydaje mi sie ze to jest ciezsze od 1,5 godzinnego trenningu. Machalem troche wczesniej ale z przerwami (picie). Diete prowadze caly czas moze nie systematycznie ale duzo miecha i bialka (mleko, serki, ryby). Dziwi mnie to ze nie moge przytyc chyba mam szybka przemiane materii. Prosze doradzcie mi od czego mam zacząc. Mi sie wydaje ze ten czas przed suplementacja juz wykorzystalem. Tak na marginesie biore 80kg (ale nie wiem czy to cos da). Tak Nitro jest II

Użytkownik dragom edytował ten post 21 luty 2008 - 23:25

ok to diete trzymaj cały czas moze podniesz podaz ww i białka i bedzie dobrze poprostu szybciej przerabiasz.. takze jak mówie podniesz ww i obserwuj jak idzie oraz odpoczywaj wiecej, daj wiecej snu..

a supli przy takiej pracy niebierz bo i tak nic z tego niebedzie prawie jezeli chcesz efektów / przyrostów przez wory..

Jak to mówia TRENING CZYNI MISTRZA a z powietrza niebiora sie miesnie

Użytkownik shox18 edytował ten post 21 luty 2008 - 23:28

Ty sie smiej ale kumpel robi od 4 lat przy tym i nie chcial bys z nim sie silowac na rękę. Plecy to ma rozj... na maxa . Co prawda ma krociutkie łapy ale ma sily od...

Użytkownik dragom edytował ten post 21 luty 2008 - 23:47

kokos .. znam typa.

To ty zkad jestes ?? Wejdz na gg 3777453

przed ciezką pracą nitro ma więcej pobucaczy niż zwykłe mono.
natomiast jak nie brałeś jeszcze kreatyny zacznij od mono nadczo
i przed pracą między posiłkami.

praca mo.że i ciężka ale ma się nijak do treningu kulturystycznego. też ciężko w życiu zasuwałem i powiem szczerze że żeby utrzymac swoją sylwetke musialem znacznie zwiększyć ilość kcal. i oprocz tego cały czas normalnie trenować.