Niski poziom żelaza

#1 blekit2

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 160
Rejestracja: 06 06 2007

Napisano 06 wrzesień 2009 - 21:52

Siemka. Jak można uzupełnić braki żelaza w organizmie? Zrobiłem badania i wyszło,że tego mam najmniej. Niski poziom żelaza na dłuższą metę słyszałem,że może prowadzic do zaburzeń funkcjonalnych, spadku odpornośći itp. Wole tego uniknąć.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (w wyprzedaży tylko - 57,00 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (w wyprzedaży tylko - 209,99 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 2721g (w wyprzedaży tylko - 147,99 zł)

BSN True Mass - 2610g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)

SAN CM2 Nitrate - 240 caps. (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Sprawdzenie poziomu Testosteronu , Niski wzrost , Plan na masę - prośba o poprawienie | Split 3x/tyg do dyspozycji tylko sztangielki i ławka pozioma , Wysoki poziom cholesterolu ... | i co dalej? , Kiedy badania na poziom testosteronu?

#2 sid12

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 143
Rejestracja: 22 02 2005

Napisano 07 wrzesień 2009 - 10:58

Niski poziom żelaza w organizmie może być zwiększony poprzez spożywanie większej ilości produktów zawierających żelazo, np.
podroby (wątroba, nerki)
suche nasiona roślin strączkowych
natka pietruszki > 4
pieczywo i inne produkty zbożowe
mięso, drób, jaja 1 - 4
mleko i produkty mleczne, ziemniaki, ryby, ryż
buraki
pomarańcze, gruszki, jabłka, ananasy
śliwki, banany, mango, melony
kapusta kiszona
ziemniaki, buraki, dynia, brokuły