Witam mam taki problem: zacząłem ćwiczyć na siłce ok 3 lata temu będąc wtedy bardzo chudy 61kg przy 185cm przez ok 2 lata dzięki odżywkom jako takiej diecie i treningowi przytyłem do ok 80kg przy 189cm, ustanowiłem swój rekord na klatę 110kg. Przez ostatni rok zauważyłem powakacyjny znaczny spadek siły-15kg na klatę i pół roku zajęło mi dojście do swoich najlepszych wyników po czym zniechęcony brakiem dalszych postępów odpuściłem sobie aż od około miesiąca wziąłem się za to na poważnie tylko że znowu wystąpił ten sam spadek i znów żmudnie dochodzę do poziomu sprzed roku. Problemem jest to że mimo że stosuję wzorcową dietę na masę plus wysokiej jakości białko, trenuję regularnie to nie przytyłem ani kilograma. Zasadnicze pytanie: czy możliwy jest u mnie przyrost masy zanim dojdę do poziomu siły sprzed roku czy muszę najpierw osiągnąć tamte rezultaty żeby się dalej rozwijać wagowo?

Użytkownik Angelillo dnia 9-03-2009, 00:51 napisał

Jak najbardziej.

Jak masa nie idzie, sprawdź diete, innej opcji nie ma.