Witam mam już 1.5 roczny staż treningowy na siłowni. Zawsze starałem się ograniczać produkty które tuczą. Mam teraz jedynie problem , bo zostało mi rozbudowanie jedynie klatki piersiowej i teraz pytanie : Co powinienem jeść aby rozbudować klatkę piersiową ,ale nie przytyć ?

Jak zacząłem jeść na umór białko , kurczaki , tuńczyki i te inne sprawy to od razu waga mi skoczyła.
Nie chciałbym tracić rzeźby a tym bardziej tyć bo mam już odpowiednią wagę.

Pozdrawiam :)

Użytkownik aliadda edytował ten post 11 kwiecień 2011 - 20:29

moim zdaniem waga nie skoczyła od tuńczyków czy kurczaków a od węglowodanów 

nie ma tak, że będziesz jadł coś co przeniesie się na mięśnie i to w jednym miejscu, odżywianie do miejscowe nie istnieje, przynajmniej przez otwór gębowy 

Z takim pytaniem kieruj się do działu trening. Trening w tym pomoże, nie dieta.