Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebookuz góry dzięki.
Załączone pliki
-
100_3645.JPG (413 KB)
Ilość pobrań: 2
NIERÓWNA KLATKA
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
![FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]](http://sklep.kfd.pl//cache/4391431745f1c6c1832690ce27f05227_62x62.jpg "FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]")
FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
![Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]](http://sklep.kfd.pl//cache/57cac583ff73ba0fba6c0d2d041e7963_62x62.jpg "Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]")
Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka ławka do ćwiczeń na klatkę? | z ujemnym kątem , Jak trenować żeby pracowała klatka? | Problem z wyizolowaniem mięśni klatki piersiowej , Lejek! "klatka" , Klatka piersiowa | Stoi w miejscu , Pompki a klatka | Nie czuję klatki podczas robienia pompek :/
Jaka ławka do ćwiczeń na klatkę? | z ujemnym kątem , Jak trenować żeby pracowała klatka? | Problem z wyizolowaniem mięśni klatki piersiowej , Lejek! "klatka" , Klatka piersiowa | Stoi w miejscu , Pompki a klatka | Nie czuję klatki podczas robienia pompek :/
#2
marc90 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 14 08 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tuitam
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 luty 2012 - 19:40
Pierwsze powinienś udać się do lekarza ortopedy aby upewnić się że nie masz żadnych wad postawy.
Użytkownik marc90 edytował ten post 09 luty 2012 - 19:40
#4
marc90
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 14 08 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tuitam
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 luty 2012 - 19:51
Jeżeli żadnych wad nie masz, to normalnie ćwicz. Poprzez trening powinno ci się wyrównać, ponieważ nabierzesz masy mięsniowej oraz rozbydujesz sobie bardziej klatkie piersiową.
#5
Ceplusplusik
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 30 11 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 09 luty 2012 - 19:51
Jeśli masz możliwość, ćwicz na maszynie. Prawdopodobnie, wyciskając na ławce, przy braku sił przeciągałeś sztangę na silniejszą stronę ciała. Staraj się wykonywać symetrycznie ćwiczenia, powoli. Możesz dołożyć ćwiczenia z hantelkami na ławce poziomej lub skośnej w dół i w momencie wyciskania kierować je w jeden, centralny środkowy punkt, przez co wzmocnisz wewnętrzą i dolną część klatki, przez co z czasem proporcje się wyrównają.
#6
marc90
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 14 08 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tuitam
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 luty 2012 - 19:56
Użytkownik Ceplusplusik dnia 09 luty 2012 - 19:51 napisał
Jeśli masz możliwość, ćwicz na maszynie. Prawdopodobnie, wyciskając na ławce, przy braku sił przeciągałeś sztangę na silniejszą stronę ciała. Staraj się wykonywać symetrycznie ćwiczenia, powoli. Możesz dołożyć ćwiczenia z hantelkami na ławce poziomej lub skośnej w dół i w momencie wyciskania kierować je w jeden, centralny środkowy punkt, przez co wzmocnisz wewnętrzą i dolną część klatki, przez co z czasem proporcje się wyrównają.
Jeżeli problem tkwi w nieproporcjonalnym przyroście mięsni to się z tobą zgodze. Jednak jeżeli jego klatka jest poprostu niesymetryczna to te ćwiczenia nic nie pomogą. Taka ta klatka będzie i tyle. Poprzez nabranie masy zatuszuje to.
#10
F3romoN
- █▬█ █ ▀█▀
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3613
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 09 luty 2012 - 20:04
Przybierz masy mięśniowej a będzie lepiej.
Mnie niepokoji prawy bok[takie wgniecienie] nieproporcjonalne z lewą stroną.
Czyżby na pewno nie ma wady postawy?
Mnie niepokoji prawy bok[takie wgniecienie] nieproporcjonalne z lewą stroną.
Czyżby na pewno nie ma wady postawy?
MMA + Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
#11
HardkorowyKoksu97
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 292
- Rejestracja: 06 11 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kwidzyn
-
Staż [mies.]: 9<
Napisano 09 luty 2012 - 20:12
Takie wgniecenie to każdy ma jak mu klata urośnie . Bo tamtędy idzie ścięgno . A kolega bardziej pracował lewą stroną klatki to teraz tak ma. Dlatego każde ćwiczenie trzeba wykonywać technicznie . Mniejszym ciężarem ale z większą techniką , wtedy będą lepsze rezultaty .
radzę przerzucić się na wyciskanie hantli . Z czasem się wyrówna
Pozdro
radzę przerzucić się na wyciskanie hantli . Z czasem się wyrówna
Pozdro
"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"
Pomogłem? Daj "+"
Pomogłem? Daj "+"
#13
All-right
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 657
- Rejestracja: 25 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódzkie
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 09 luty 2012 - 21:16
Powiem z własnego doświadczenia iż ani przybranie masy ani ćwiczenia hantlami mogą nie pomóc,a tym bardziej nie oczekuj cudów po np miesiącu ćwiczeń hantlami lub 3 kg
Wola Psychiki, a Będą Wyniki.
#14
Klopotek007
KFD Premium -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 519
- Rejestracja: 09 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łosice
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 luty 2012 - 21:20
Moim zdaniem powinienieś ćwyczć sztangilekami jw.
Wtedy ci się wyrówna
Wtedy ci się wyrówna
Życie jest zbyt krótkie by być małym^^
POMOGŁEM DAJ + :)
POMOGŁEM DAJ + :)
#15
Rradeks
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 862
- Rejestracja: 06 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 10+
Napisano 09 luty 2012 - 21:22
a mi sie wydaje że jadnak masz jakąś wade postawy. Lewy barek masz bardzie sciagniety do przodu czy mi się zdaje?? 
POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)
#16
Gotenkks
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 07 12 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 luty 2012 - 21:24
Miałem taki sam problem z tym ze nie bylem az tak chudy (troche wiecej masy ale nie wiele) przezucilem sie na hantle, zmniejszylem ciezar, postawilem na TECHNIKE. I jakos mi to idzie gdyż robie tak juz od okolo 5 miesiecy . Z barkami to samo mialem wiekszy prawy i nadal mam lecz postawilem na hantle i na technike. Jakos idzie:) Powodzenia i trzymaj sie techniki.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Azitro-Mepha 500 mg | UNS R-Mix Protein Econo suplement | Ból nerek domowe sposoby | BCAA XTRA stosowanie | Capivit Hydro Control stosowanie | Bronchial fix | Balance 4,25% z 4,25% glukozą i wapniem