Witam!
Mam problem, chodziłem na siłownie 2miesiące(grudzien odpusciłem sobie ze względu na zbyt mało czasu), startując od 83kg masy własnej - robiłem standardowe cwiczenia na klatke, barki, triceps, przedramie itd. Martwi mnie to, że chociaż nie dźwigałem wielkich ciężarów, to w chwili obecnej mam 87,5kg, co przy wzroscie 170cm jest w moim przypadku niepożądane.
Krótko mówiąc chciałem wyrzeźbić ciało, a nie jeszcze dopompować kolejnych kg masy. Co robić by rzeźbić, a nie dobić do 90kg?
Dodam że nie mam żadnej diety, jem to co zwykle na polskich stołach zjeść można

1.To że przytyłeś nie zależy od ciężaru , Tycie i chudnięcie zależy od diety Pewnie jadłeś sporo nie zdrowych profuktów i masz efekt
2.Trening na rzezbe i jesli fatu jest dużo to aeroby + Dieta redukcyjna