Niechciany efekt po kreatynie

#1 f9torres

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 136
Rejestracja: 24 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:szczecin
Staż [mies.]: 20

Napisano 26 marzec 2009 - 22:53

witam, mam pewne obawy, zaczalem brac kreatyne 1,5 tygodnia temu i jak na razie nie widac za bardzo nic w masie miesniowej, za to strasznie poszerzylem sie w biodrach, duzo tluszczu przybylo. robie trening na mase oczywiscie, jest dieta, do tego pije jeszcze gainera po treningu. czy cos takiego jest normalne w pierwszym cyklu? bo to moj 1 cykl, mam monohydrat fitmax. a jesli to normalne to czy to sie zatrzyma czy przez caly cykl bede mial coraz wieksza opone? prosze pilnie o fachowe wypowiedzi;(

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (w wyprzedaży tylko - 165,00 zł)

Weider Protein 80 Plus - 500 g (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia] (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Efekty Clenbuterol | clenbuterol , Szybki marsz - daje efekty? , Trening klatki do oceny - brak efektów , Brak efektów | depresja kulturyzty ;/ , Kolejność wykonywanych ćwiczeń, a ich efektywność.

#2 Baqu666

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1631
Rejestracja: 16 08 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 20-3

Napisano 26 marzec 2009 - 22:55

Pokaż swoją dietę bo to na pewno nie wina krety

Dt by Baqu

Do góry of the page up there ^

#3 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12209
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 23
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 26 marzec 2009 - 23:01

w 1.5 tyg ci tluszczu przybylo??

moze cie koledzy w biodrach poszerzyli
a co do tluszczu to niemozliwe zeby cie tak w pare dni zalalo.

pozmiom tluszczu zaalezy od odzywiania a nie kreatyny.

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#4 f9torres

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 136
Rejestracja: 24 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:szczecin
Staż [mies.]: 20

Napisano 26 marzec 2009 - 23:07

1 posilek: twarog, jogurt, owoce- ok 45 g bialka, 100 wegli, 30 tluszczy
2 posilek: jogurt, owoc, kanapka -B: 22g, W:100, T:15
3 posilek: obiad w szkole-B:35, W:100,T:30g
4 posilek: przedtreningowy:ryz lub ziemniaki, jakies mieso: B:40g, W:90g, T:20g
po treningu gainer
5 posilek: ser zolty lub jogurt naturalny, twarog: B:25,W:30,T:15
aha, trenuje 3 x w tygodniu MMA, poza tym 3 razy w tygodniu silownia

Do góry of the page up there ^

#5 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20262
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 26 marzec 2009 - 23:56

Uzupelnij profil.
Obniz ww, zamien je (tez zle) ww (owoce, ziemniaki, biale? pieczywo) na te z niskim indeksem glikemiocznym (ryz brazowy, kasza, owsianka, ciemne pieczywo).
Zrezygnuj takze z gainera, widocznie Ci nie sluzy (co to za produkt?).
Wiecej konkretnego budulca - jajek, miesa, mniej "pierdulek" typu jogurt.
W ogole dieta jest do poprawy, jak Cie zalewa musisz tez pomanipulowac btw.
Jestes endo?
Nie podjadasz sobie czasem cos?

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 naja

Spam to mój żywioł

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4775
Rejestracja: 19 07 2007
Płeć:b/d

Napisano 27 marzec 2009 - 00:18

Użytkownik Benny_Benassi dnia 26-03-2009, 23:01 napisał

w 1.5 tyg ci tluszczu przybylo??

moze cie koledzy w biodrach poszerzyli
a co do tluszczu to niemozliwe zeby cie tak w pare dni zalalo.

pozmiom tluszczu zaalezy od odzywiania a nie kreatyny.

masz racje i jej zarazem nie masz

fosfokreatyna to pierwsze ogniwo przekazywania energii zaraz po ATP a dokladniej sluzy do odnawiania ATP z ADP przekazuajc bezposrednio fosforan nieorganiczny na ADP. Zatem skoro jest wiecej kreatyny moze byc wiecej fosfokreatyny, zatem jest wiecej podrecznej energi a zatem jest mniejsze zapotzrebowanie na poruszanie glebszych rezerw energetycznych

dzieki czemu rezerwy glikogenowe jak i tluszcowe przy podobnej kalorycznosci z suplementacja kreatynowa maga byc mniej zubozane.

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku."

Do góry of the page up there ^

#7 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12209
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 23
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 27 marzec 2009 - 00:21

ale nie w 1.5 tyg

Cytat

, zaczalem brac kreatyne 1,5 tygodnia temu i jak na razie nie widac za bardzo nic w masie miesniowej, za to strasznie poszerzylem sie w biodrach, duzo tluszczu przybylo.

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#8 naja

Spam to mój żywioł

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4775
Rejestracja: 19 07 2007
Płeć:b/d

Napisano 27 marzec 2009 - 00:24

poprostu nastapila retencja wody stad to poszerzenie- trzymaj dobra diete a bedzie mniej smalcu! woda to pozytywne aspekt kreatyny.

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku."

Do góry of the page up there ^

#9 minikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2079
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław

Napisano 27 marzec 2009 - 01:23

ty nie masz diety tylko xxxx czlowieku, jogurt to twoje zrodlo wegli? obiad szkolny jakis ze stolowki mowisz ze ma takie proporcje chyba tak o sobie napisales zeby bylo ;o ile ty masz lat 14? kupiles kreatyne wczesniej niz karnet na silownie wiec sie nie dziw ze cie zalewa skoro prawie cale ww w twojej diecie to glukoza albo fruktoza ;o

Użytkownik NAJA® edytował ten post 27 marzec 2009 - 02:06
Powód edycji hamuj swoje opinie!