Napisano 03 styczeń 2010 - 17:37

Napisano 03 styczeń 2010 - 17:45

Problem jest w braku systematyczności. Ja też miałem problemy ze wstawaniem, teraz np mam bo przez 2 tygodnie świąt 0 treningów, biby, kimanie od 4 rano do 13-15 Ale jak wyrobisz sobie nawyk spania 7-8 godzin, chodzenie spać o zbliżonych godzinach to nie powinno to być już takim problemem

A ze śniadaniem to nie musisz od razu po przebudzeniu jeść. Jeśli nie masz takiej potrzeby to nie jedz. Ja zawsze się kręcę po chacie, myje, w między czasie coś tam szykuje i jakieś 30-45 min po przebudzeniu dopiero jem.
(chyba, ze mam gastrofaze )

Napisano 03 styczeń 2010 - 18:21

Napisano 03 styczeń 2010 - 18:26

Czyżby ta kawunia tutaj nie zaszkodzi? Tak na pusty żołądek? Żebym później nie rzygał w drodze do budy

Napisano 04 styczeń 2010 - 14:36

Napisano 07 styczeń 2010 - 13:00

Użytkownik Arek 123 dnia 3-01-2010, 17:37 napisał

Co zrobić, żeby wstawanie z łóżka nie było masakrą? Ja jak wstaję rano to czuję się jakbym z 1 godzinę spał, a ogólnie śpię dość długo. Nie ważne czy śpię 5 H czy 12 H to i tak co rano czuję się tak samo :( Proszę o pomoc! Arek.

Jeżeli długo Cię to męczy to poszedłbym zrobić jakieś badania ... to może być problem z tarczycą lub innym gruczołem wytwarzającym hormony.

Ewentualnie kwestia dojrzewania i rozstrojenia organizmu (?)

Użytkownik sniper edytował ten post 07 styczeń 2010 - 13:00

Napisano 07 styczeń 2010 - 21:23

Napisano 07 styczeń 2010 - 22:31

Podczas dojrzewania hormony lubią trochę "poświrować"
Ale bardziej martwiące jest to, że ile byś nie spał to się czujesz niewyspany ...

Napisano 07 styczeń 2010 - 22:47

No dokładnie. Prześpię się 30 minut i jak się obudzę to się czuję jak bym trzy noce nie spał Taka awaria rozrusznika trochę

P.S U lala... Zapomniałem, może to przez długie przesiadywanie przed komputerem!? Ktoś kiedyś mi o tym mówił, a na pewno rodzice :) Tylko, że byłem na obozie sportowym w lato. Nie miałem przez 2 tygodnie styczności z komputerem i TV, a jednak wyspać się nie mogłem, także mało prawdopodobne jest to, że tak się dzieje przez komputer i TV.

Napisano 17 styczeń 2010 - 16:25

Człowiek powinien spać od 8-10 h. Jeśli śpisz mnie to jeszcze twój organizm się nie zregenerował. A dlaczego czujemy się ospali po 10h snu? Ponieważ organizm wydziela jakieś głupie substancje które powodują że czujemy się ospali. Tylko nie wiem dlaczego w podstawówce uczą że powinno się spać min 12h dziennie . Przecież na to nie ma czasu a jak się obudzimy to i tak czujemy się ospali.

Napisano 17 styczeń 2010 - 16:27

Podejrzewam, że organizm dziecka potrzebuje więcej snu, organizm ulega bardzo intensywnemu rozwojowi przez co regeneracja powinna być dłuższa. Ale to tylko moja teoria niepoparta żadną wiedzą naukową

Napisano 17 styczeń 2010 - 16:32

Ale i tak nie ma na to czasu. Zwykły 12 latek wstaje o 7 lub wcześniej. Idzie do szkoły i siedzi tam około 6-7h albo 8. Do tego dochodzą zajęcia pozalekcyjne.Czyli do 14:30 albo dłużej. Pózniej lekcje,obiad,nauka i powiedzieć tu jeszcze o zainteresowaniach,hobby, przyjaciołach. Nauka aby nie dostawać jedynek w szkole zajmuje jakieś 1,5h-2h Czyli wychodzi że zwykły dzieciak ma tylko 2h 30 min dziennie życia . Nie ma to jak żyć jak batman idziesz do szkoły jasno wychodzisz ciemno .

Napisano 17 styczeń 2010 - 20:31

Napisano 17 styczeń 2010 - 21:10

Napisano 17 styczeń 2010 - 21:11

Napisano 20 styczeń 2010 - 19:32

Użytkownik Arek 123 dnia 17-01-2010, 21:11 napisał

Zauważyłem, że jak wstaję rano do szkoły to w tedy jestem zawsze niewyspany. Ale jak np. wstaję wcześnie żeby iść do sklepu lub zrobić coś przyjemnego - relaksującego itp. to nawet nieźle się czuję. A ze śniadaniami co raz lepiej.

Widocznie wkręcasz sobie, całą noc męczy Cię myśl, że do szkoły trzeba ... Zacznij pozytywniej myśleć, a zmęczenie zniknie Ze śniadaniami lepiej? Elegancko.

ps. Komputer i TV nic do tego nie mają ... od tego to mogą oczy boleć czy plecy od złej pozycji.

Napisano 21 styczeń 2010 - 00:16

no bo najważniejsze to nastawienie, a z tym śniadaniem to mogę Cię pocieszyć (lub nie) ale kiedyś też tak miałam. Fakt na początku wszyscy zmuszali mnie, a później dali sobie spokój i śniadanie jadłam o 11 czy 12 w szkole. Teraz zależy od dnia ale staram się jeść coś rano i nie myśleć później, że mój żołądek się męczy z głodu

Napisano 21 styczeń 2010 - 01:16

Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.

_____________________________________________

Napisano 21 styczeń 2010 - 20:41

Napisano 22 styczeń 2010 - 23:13

No to nie jestem sam <hura>