Nie czuję zmęczenia

#1 chaz00

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 169
Rejestracja: 30 12 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 10 sierpień 2009 - 19:03

Od paru tygodni cwicze sobie FBW:

Cytat

A

nogi
zginanie nóg ze sztangielką między stopami 3x15
plecy
podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4x10
klatka
wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x10
barki
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x10
tric
pompki z wąskim rozstawem rąk 3x15
bic
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (chwyt młotkowy) 3x10
łydki
wspięcia na palce ze sztangielkami 2xmax

B

nogi
przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x10
plecy
podciąganie na drążku podchwytem 3xmax
unoszenie tułowia z leżenia przodem 2xmax
klatka
pompki na krzesłach 4x15
barki
unoszenie sztangielek bokiem siedząc 3x10
tric
francuskie wyciskanie sztangielki oburącz stojąc: 3x10
bic
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka 3x10
łydki
wspięcia na palce ze sztangielkami 2xmax

Przerwa miedzy seriami maks. 90 sek.

Problem polega na tym, ze nie czuje praktycznie zmęczenia po treningu ;/

Jest to dziwne, dlatego, ze podczas wykonywania kolejnych cwiczen czuje ze miesnie pracuja, starsznie sie poce i w ostatnich powtorzeniach czuje mocne palenie w miesniach. Natomiast zmeczenie miesni bardzo szybko przechodzi i po treningu w ogole nie czuje zmeczenia (zmeczenie czuje tylko na bardzo krotko po skonczonej serii danego cwiczenia)

cwiczenia robie poprawnie technicznie

ciezar dobralem taki zeby w ostatniej serii udalo mi sie z trudem zrobic te 10 potworzen

w czym tkwi problem? mam zwiekszyc liczbe powtorzen? zwiekszyc ciezar mimo wszystko kosztem ilsoci potworzen? dodac dodatkowe serie-cwiczenia?

pomozcie prosze.

Użytkownik chaz00 edytował ten post 10 sierpień 2009 - 19:23

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł)

ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Uzupełnianie cukru po treningu | jak uzupełnić glikogen w naturalny sposób , pieczywo czarne a białe | drobne pytanie , Zamówienie u Marbo-Sport wiodącej firmy produkojacej sprzęt na rynek polski! | Czy aby napewno wiodąca? , Zastąpienie szynki z kurczaka , DT DraXelo ,,Trójbój Siłowy " | Micha,spanie i zapierdalanie :)

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 10 sierpień 2009 - 19:16

Tak ma być.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 chaz00

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 169
Rejestracja: 30 12 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 10 sierpień 2009 - 20:54

Użytkownik ~Grzegorz dnia 10-08-2009, 20:16 napisał

Tak ma być.

bo niektorzy mowia, ze jak nie czuje sie zmeczenia po treningu to znaczy ze sam trening jest do d*** ..

to jak jest w koncu? dzieki z gory za odpowiedz

sory za taka wnikliwosc, ale po prostu chce osiagac jak najlepsze wyniki