Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
nachylenie od 8 do 15 
Never back down
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
-
23 stron
- « Pierwsza
- ←
- 21
- 22
- 23
#441
DIVAWRO 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 401
- Rejestracja: 18 09 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 15 maj 2012 - 23:34
co ma byc zrobione, musi byc zrobione:) zmienia sie nachylenie od 8 do 15
nachylenie od 8 do 15
TRY TO HELP AND INSPIRE AS MANY PEOPLE AS YOU CAN, BECAUSE ONE DAY YOU MAY NEED AN INSPIRATION, AND THEY WILL BE THERE TO LIFT YOU UP
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]](http://sklep.kfd.pl//cache/4391431745f1c6c1832690ce27f05227_62x62.jpg "FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]")
FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)
Bio Tech USA Power Force - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,90 zł)
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
--------------------------------------
FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł) Bio Tech USA Power Force - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,90 zł) USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
DT - D3BA | "Never, never, never give up!" , Sztuka spawania | czyli BOB budowniczy... , Miejski downhill | mózg staje. , Plan treningowy do oceny | Back to the game! , RoQi is back - DT | Powrót po bardzo dlgiej przerwie, zaczynam od zera
DT - D3BA | "Never, never, never give up!" , Sztuka spawania | czyli BOB budowniczy... , Miejski downhill | mózg staje. , Plan treningowy do oceny | Back to the game! , RoQi is back - DT | Powrót po bardzo dlgiej przerwie, zaczynam od zera
#442
DIVAWRO
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 401
- Rejestracja: 18 09 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 17 maj 2012 - 15:56
WP_000932.jpg (1,27 MB)
Ilość pobrań: 0hey hey
foto...ach z tym bebechem....
WP_000962.jpg (97,42 KB)
Ilość pobrań: 0
TRY TO HELP AND INSPIRE AS MANY PEOPLE AS YOU CAN, BECAUSE ONE DAY YOU MAY NEED AN INSPIRATION, AND THEY WILL BE THERE TO LIFT YOU UP
#443
DIVAWRO
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 401
- Rejestracja: 18 09 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 21 maj 2012 - 02:09
P1010152.JPG (210,64 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010146.JPG (222,62 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010141.JPG (216 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010131.JPG (232,56 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010130.JPG (398,22 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010129.JPG (228,22 KB)
Ilość pobrań: 0tlumacze dlaczego nie bylam 3 dni na treningu obrazkowo:)))
P1010126.JPG (108,95 KB)
Ilość pobrań: 0
TRY TO HELP AND INSPIRE AS MANY PEOPLE AS YOU CAN, BECAUSE ONE DAY YOU MAY NEED AN INSPIRATION, AND THEY WILL BE THERE TO LIFT YOU UP
#444
DIVAWRO
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 401
- Rejestracja: 18 09 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 21 maj 2012 - 22:54
przysiady ze sztanga 15x50, 15x60, 15x70, 12x80, 12x80, 15x60
MC 3serie 15x60+ 3 serie 15x70
uginanie na maszynie 30x25kg, 20x35kg, i meeega dropset 15x35+10x30+10x25kg, tak mecze izolowane na mega duzej ilosci powtorzen, daje mi to nieziemskie wrazenia ;p paliiiiiii ze az milo i poki dziala w dobrym kierunku nie zmienie
odpychanie obciazonej nogi w tyl na maszynie 4 serie
wykroki przez sale z 20kg na barkach (tak wydaje sie maly ciezar, ale przy wymeczonych dwojkach zdarza sie ze i pod 20kg przyklekam i nie moge sie podniesc) 4 serie
sciaganie drazka 4 serie po 35kg do upadku
unoszenie tulowia na laweczce z powolna potrojna faza opuszczania (wstrzymanie w 3 punktach na ok 3 sek) na maxa plus w ostatnim powtorzeniu w momencie najwiekszego napiecia miesni 10sek wstrzymania, do upadku. to cwiczenie nie w oparciu calych stop o podest, a samych palcow, przy czym da sie poczuc jak angazuja sie posladki i dwuglowe
staralam sie dzisiaj najmocniej zalatwic dol plecow, posladki i dwuglowe i udalo sie. w kolejnym treningu nog bede masakrowac czworki, lzej traktujac dwojki, a w treningu plecow bedzie robiona tylko gora plus prostowanie na laweczce + to co w planie treningowym
dziekuje za uwage:)
nie biore juz przedtreningowek wiecej
ACHA TRADYCYJNIE 45MIN NA BIEZNI PO TYM WSZYSTKIM
P1010138.JPG (249,27 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010153.JPG (158,12 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010157.JPG (226,43 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010149.JPG (273,42 KB)
Ilość pobrań: 1
P1010242.JPG (135,13 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010156.JPG (310,6 KB)
Ilość pobrań: 0
MC 3serie 15x60+ 3 serie 15x70
uginanie na maszynie 30x25kg, 20x35kg, i meeega dropset 15x35+10x30+10x25kg, tak mecze izolowane na mega duzej ilosci powtorzen, daje mi to nieziemskie wrazenia ;p paliiiiiii ze az milo i poki dziala w dobrym kierunku nie zmienie
odpychanie obciazonej nogi w tyl na maszynie 4 serie
wykroki przez sale z 20kg na barkach (tak wydaje sie maly ciezar, ale przy wymeczonych dwojkach zdarza sie ze i pod 20kg przyklekam i nie moge sie podniesc) 4 serie
sciaganie drazka 4 serie po 35kg do upadku
unoszenie tulowia na laweczce z powolna potrojna faza opuszczania (wstrzymanie w 3 punktach na ok 3 sek) na maxa plus w ostatnim powtorzeniu w momencie najwiekszego napiecia miesni 10sek wstrzymania, do upadku. to cwiczenie nie w oparciu calych stop o podest, a samych palcow, przy czym da sie poczuc jak angazuja sie posladki i dwuglowe
staralam sie dzisiaj najmocniej zalatwic dol plecow, posladki i dwuglowe i udalo sie. w kolejnym treningu nog bede masakrowac czworki, lzej traktujac dwojki, a w treningu plecow bedzie robiona tylko gora plus prostowanie na laweczce + to co w planie treningowym
dziekuje za uwage:)
nie biore juz przedtreningowek wiecej
ACHA TRADYCYJNIE 45MIN NA BIEZNI PO TYM WSZYSTKIM
P1010138.JPG (249,27 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010153.JPG (158,12 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010157.JPG (226,43 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010149.JPG (273,42 KB)
Ilość pobrań: 1
P1010242.JPG (135,13 KB)
Ilość pobrań: 0
P1010156.JPG (310,6 KB)
Ilość pobrań: 0
Użytkownik DIVAWRO edytował ten post 21 maj 2012 - 22:57
TRY TO HELP AND INSPIRE AS MANY PEOPLE AS YOU CAN, BECAUSE ONE DAY YOU MAY NEED AN INSPIRATION, AND THEY WILL BE THERE TO LIFT YOU UP
#445
DIVAWRO
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 401
- Rejestracja: 18 09 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 22 maj 2012 - 16:45
wczorajszy trening wykonany prawidłowo o czym mówią mi dzisiaj dwójki i plecy, dzisiaj w pełni przygotowana na klatkę barki i ramiona. Muszę zacząć brać carnivor do pracy bo robi się gorąco i jeść się nie chce
TRY TO HELP AND INSPIRE AS MANY PEOPLE AS YOU CAN, BECAUSE ONE DAY YOU MAY NEED AN INSPIRATION, AND THEY WILL BE THERE TO LIFT YOU UP
#446
labouche
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 591
- Rejestracja: 16 10 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Prawie Czechy:)
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 22 maj 2012 - 20:32
Użytkownik DIVAWRO dnia 22 maj 2012 - 16:45 napisał
wczorajszy trening wykonany prawidłowo o czym mówią mi dzisiaj dwójki i plecy, dzisiaj w pełni przygotowana na klatkę barki i ramiona. Muszę zacząć brać carnivor do pracy bo robi się gorąco i jeść się nie chce
Za to zdjęcie z Larissą....
Mi też się jeść nie chce, w ciągu dnia popijam czasem bcaa, żeby mi mięso drastycznie w dół nie poleciało, chociaż i tak pewnie sporo ucieknie....
"Eat and train, eat and train and never be the same again"...
#447
DIVAWRO
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 401
- Rejestracja: 18 09 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 22 maj 2012 - 23:03
co do larissy- uczciwie?:) jakos bardziej mi sie na zywo spodobala Carly Thornton 
co do powerbody jeszcze mam nowa milosc a nazywa sie Evan :) hehehe:) jak zawsze go lubilam tak teraz bede go przesladowac hahaha:)))) co za zajebisty koles:))) normalnie az nie wierze:)) troche chujowe zdjecie z porozmazywanymi twarzami i porozmazywanym wszystkim,ale jakis ciapaty nie umial obslugiwac aparatu :P:).... :)))
P1010137.JPG (200,51 KB)
Ilość pobrań: 0bylam w szoku, ze czolowi kulturysci, z ktorymi pogawedki urzadzalam w piatek, pamietali mnie i nawet sami zagadywali jeszcze w niedziele:)) myslalam, ze zgine im jakos w takim natloku ludzi (ja bym wszystkich nie spamietala LOL) SZOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOKKK :crazysex:dlatego tez jak widac na facebooku taka podjarana i wzruszona tym wszystkim co sie dzialo:)
Evan jak widzial mnie z daleka machal mi i smial sie do mnie, uczucie nie z tej planety
:wub::wub::wub::wub::wub: choc w sumie no... kto to widzial takiego wariata haha, przy kai'u to mialam praktycznie lzy wzruszenia w oczach xD
A WRACAJAC DO TEMATU ;P HEHE
Z JEDZENIEM MAM OD POWROTU Z EXPO PROBLEM........ bo wogole mi sie nie chce.... jem bo musze... choc w zasadzie tak powinno byc :) to tylko paliwo:) nawet teraz wrocilam z treningu i tak mi sie nie chcialooooooooooo, ale wsunelam twarog z jogurtem nat.
dzisiejszy trening
wyciskanie na lekkim skosie hantle 5serii 15/12p
rozpietki na wiekszym skosie 5 serii 15/10p
przenoszenie hantla za glowe lezac (rozciaganie klaty) 3 s 15p
wyciskanie na barki 5s 15/10p
unoszenie linki V wyciagu dolnego do brody(lokcie na zewnatrz) 4s 15/10p
biceps siedzac 4s 15/10p +dropset
triceps z kratowanica 4 s.
3 superserie na wyciagu bic tric
unoszenie ramion w bok 3 serie 10p+dropset
unoszenie ramion w przod 3 serie 10p + dropset
15min interwal
co do powerbody jeszcze mam nowa milosc a nazywa sie Evan :) hehehe:) jak zawsze go lubilam tak teraz bede go przesladowac hahaha:)))) co za zajebisty koles:))) normalnie az nie wierze:)) troche chujowe zdjecie z porozmazywanymi twarzami i porozmazywanym wszystkim,ale jakis ciapaty nie umial obslugiwac aparatu :P:).... :)))
P1010137.JPG (200,51 KB)
Ilość pobrań: 0bylam w szoku, ze czolowi kulturysci, z ktorymi pogawedki urzadzalam w piatek, pamietali mnie i nawet sami zagadywali jeszcze w niedziele:)) myslalam, ze zgine im jakos w takim natloku ludzi (ja bym wszystkich nie spamietala LOL) SZOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOKKK :crazysex:dlatego tez jak widac na facebooku taka podjarana i wzruszona tym wszystkim co sie dzialo:)
Evan jak widzial mnie z daleka machal mi i smial sie do mnie, uczucie nie z tej planety
:wub::wub::wub::wub::wub: choc w sumie no... kto to widzial takiego wariata haha, przy kai'u to mialam praktycznie lzy wzruszenia w oczach xDA WRACAJAC DO TEMATU ;P HEHE
Z JEDZENIEM MAM OD POWROTU Z EXPO PROBLEM........ bo wogole mi sie nie chce.... jem bo musze... choc w zasadzie tak powinno byc :) to tylko paliwo:) nawet teraz wrocilam z treningu i tak mi sie nie chcialooooooooooo, ale wsunelam twarog z jogurtem nat.
dzisiejszy trening
wyciskanie na lekkim skosie hantle 5serii 15/12p
rozpietki na wiekszym skosie 5 serii 15/10p
przenoszenie hantla za glowe lezac (rozciaganie klaty) 3 s 15p
wyciskanie na barki 5s 15/10p
unoszenie linki V wyciagu dolnego do brody(lokcie na zewnatrz) 4s 15/10p
biceps siedzac 4s 15/10p +dropset
triceps z kratowanica 4 s.
3 superserie na wyciagu bic tric
unoszenie ramion w bok 3 serie 10p+dropset
unoszenie ramion w przod 3 serie 10p + dropset
15min interwal
TRY TO HELP AND INSPIRE AS MANY PEOPLE AS YOU CAN, BECAUSE ONE DAY YOU MAY NEED AN INSPIRATION, AND THEY WILL BE THERE TO LIFT YOU UP
#448
DIVAWRO
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 401
- Rejestracja: 18 09 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 23 maj 2012 - 22:10
3 ćwiczenia wystarczyły do zmasakrowania czwórek niskim obciazeniem
TRY TO HELP AND INSPIRE AS MANY PEOPLE AS YOU CAN, BECAUSE ONE DAY YOU MAY NEED AN INSPIRATION, AND THEY WILL BE THERE TO LIFT YOU UP
Udostępnij ten temat:
-
23 stron
- « Pierwsza
- ←
- 21
- 22
- 23
Losowe tematy: Leczenie laserowe zębów | Oxy Gen WPC 80 sklep | Nutrend Future Spectra | Ekstrakt z Garcinia cambogia | Trądzik na twarzy | Leczenie prostaty laserem | Inspra