Cześć. Kilka lat temu po raz pierwszy nie mogłam zasnąć. Potem kolejan noc i następna. Poszłam do lekarza. P{ytała mnie o bóle brzucha, drżenie rąk i inne objawy nerwicy. Potwierdziłam. Od tamtej pory unikam lekarzy. Mam obawy, czy są prawdomówni. Spotkałam ostatnio jednak moją ciotke, która również jest lekarzem i mnie przebadała. Jej mogę ufać. Stwierdziła umnie nerwicę lekowa. Mam objawy somatyczne. Jak wygląda leczenie? co mnie czeka? Czy mam sie tego obawiać?

Leczenie nie jest trdune nie masz się czego obawiać .
Istotną i skuteczną metodą jest trening relaksacyjny. Szczególnie polecany jest trening Jacobsona, który uczy pacjenta automatycznego rozluźniania napiętych partii mięśni. Musisz również pamiętac o dobrym zorganizowaniu swojego czasu – tak, aby każdego dnia mieć czas tylko dla siebie i aktywnie się relaksować.

Leki to nie wszystko. Najlepiej leczyc się poprzez wysiłek fizyczny, gdyż ten niweluje napięcie i dostarcza organizmowi endorfin, potocznie nazywanych hormonami szczęścia. Osoby z zaburzeniami lękowymi pod postacią somatyczną muszą dbać o optymalną ilość snu i przestrzegać zdrowego, bogatego w wartości odżywcze sposobu odżywiania się.