Siemka, mam zamiar poprawić swoją sprawność, nauczyc się chodzić na rekach, salto troche trików z break-dance, tylko że samodzielnie, wiem że to bedzie o wiele gorsze i trudniejsze do nauczenia niz trenowanie gdzieś z jakimś instruktorem nie ma u mnie w miescie break dance ani nic podobnego.

Dzisiaj chciałem na rękach chodzić, męczyłem się ponad godzine uparty byłem i myślałem że to jest łatwe tylko wystarczy się przełamać, no ale dupa godzina męki i nic bolą mnie troche nogi i głowa, nic pozatym, na wolnym terenie na trawie się uczyłem, jutro mam zamiar nauczyc się w oparciu płot i tak coraz dalej sie oddalać, mam nazieje że się uda,

mam do was kilka pytan.

1.Jak najłatwiej nauczyć się chodzić na rękach
2.Jak nauczyć się robić salto
3.Jak nauczyć się kręcić bary, albo roweryk itp.

mam do dyspozycji trawę, albo plytki ale na plytkach ślisko i twardo, wolę nature.

nie mam nadwagi, ważę 75 kg i mam 180 cm, dodać mogę tyle że mam krótkie nogi i ciężkie, no nie widać może tego ale tak jest, ze sprawnością jest dobrze zrobię z 35 pompek, na siłowni ćwiczę 85 kg na klate, i takie duperele, trenuję bjj bardzo długo, nie potrafię pływać to też moja wada i chcę się nauczyć, nie potrafię ze względu na to że nigdy w życiu nie pływałem pierwszy raz byłem na basenie w wieku 16 lat, byłem jakieś 2 razy w roku, jedyne co robiłem to się chlapałem, potem jak miałem 17 chciałem się nauczyć no ale nie miałem tej determinacji co mam teraz no i kilka prób i się zniechęciłem naleciało mi wody do nosa i sami wiecie, teraz w tym roku nie byłem ani razu, jak nauczę się tych trików chodzenie na rękach break dance itp, to nauczę się pływać.

Jeżeli chodzi o trening to mam bardzo duży zapał, trenuję od lutego do teraz codziennie
Bjj, trenuję już ponad 8 lat codziennie poza piątkiem i niedzielą
od lutego doszedł kick-boxing 2 razy w tygodniu, były też zapasy ale tylko 3 miechy żeby kontrole w parterze i obalenia potrenować, bo mój brat ćwiczy zapasy 6 lat i mnie obali na luzie bez spinki, i przydusi, nie mogę nawet mu dźwigni zalożyć ani w klincz wejść w parterze, no ale on waży w granicach 100 kg i ma 190 cm i o wiele silniejszy. Jeszcze w domu dużo treningów organizuje sobie i sparingi z bratem z kumplami.

Trochę się rozpisałem, tak więc proszę was o pomoc w tych moic pytaniach, pozdrawiam i z góry dzięki.

Ty no musisz mieć materac, i poprostu najlepiej zacznij przy jakiejś ścianie w garażu prubować a potem przy materacu próbuj stawac na rękach i próbuj poruszać się do przodu, nogi musisz mieć puszczone(w kolanach zgięte) na luzie żeby przechylały cię trochę do przodu( ciężar ciała cię sam bd ciągnoł a ty tylko przekładaj przeszczepy do przodu ) Przepraszam ale nie przeczytałem całego twojego postu, nie chciało mi się szczerze mówiąc!
A co do salt to zaczynaj raczej z asekuracją, najpierw naucz ze stania na rękach robić mostek a potem bierz się za salta!

http://tricks.pl/
adres forum-----> tu zadawaj pytania
Powodzenia

Jako, że jestem B-Boy'em, niestety już biernym, ale swoje dalej potrafię...
Zacznij od stania na rękach przy ścianie. Przyzwyczaj się stopniowo do tej pozycji...
Następnie wykonuj pompki przy ścianie na rękach... Materac to możesz sobie ewentualnie do spania brać. W tym sporcie kontuzje są nie uniknione, jak to, że rano musisz kloca walnąć do kibla...
Wybieraj łąki, trawniki - takie grunty. Bary to cięższa sprawa... Masz kompa, znajdziesz opis wykonania... Nie śpiesz się, rozgrzewaj dobrze stawy, kark szczególnie, a nie zostaniesz kaleką. Więcej nie napiszę, bo sam jestem samoukiem i do wszystkiego z ziomkami dochodziliśmy sami. Masz zaparcie, dojdziesz do tego i Ty. PZdr..

Btw. Oglądaj filmiki, podpatruj, użyj wyobraźni.

Użytkownik donJAZYResko edytował ten post 08 listopad 2010 - 22:19

Ja na rekach nauczylem sie chodzic w wczesnej podstawowce sam nie wiem jak nawet i do tej pory potrafie z kilkanacie metrow przejsc :) powodzenia w nauce