witam , ostatnio na forum ktoś pisał o domowych mieszankach na spalanie
coś typu kawa (akurat nie lubię) + cynamon , słyszałem także o pieprzu cayenne ale z moich odczuć ten pieprz daje krótki efekt tz było mi tylko ciepło jakieś 5 min po skończonym posiłku w którym był , jak zrobić żeby było dłużej odczuwalne bo chcę zarzucić przed aero

efekt był krótki bo i pieprzu kajeńskiego nie da się za wiele na raz "przyjąć"
z moich doświadczeń najlepiej połączyć kilka składników które dadzą efekt mocniejszy i dłuższy - imbir, pieprz kajeński (czy nawet czarny), cynamon, kofeina należą do tych "ulubionych" rotowałem różnie i najlepiej działało połączenie Imbir+cynamon+kawa ... zrobiłem kiedyś miksa cynamon z pieprzem kajeńskim, ale nie dokończyłem aerobów bo po kilku minutach biegu niemiłosiernie zaczęło mi się odbijać ów mieszanka .
Tak czy siak - opłaca się je mieszać jeśli chcesz spotęgować efekty

Użytkownik pierek dnia 02 styczeń 2012 - 15:44 napisał

Pierek , w jakich dawkach to przyjmowałeś?

Kup sobie kawe inke korzenną rozgrzewającą. Wsypujesz do szklanki 3 wypukłe łyżki (takie małe jak do herbaty) i pijesz na szybko. Ja osobiście pije sobie letnią, zrobię sobie wcześniej, piję i idę ćwiczyć. Czuję ciepło dość długo.

Cytat

Użytkownik Jerzo dnia 02 styczeń 2012 - 16:27 napisał

kawy sypanej 2 łyżeczki i takie 3/4 łyżeczki imbiru i także 3/4 cynamonu - jest trochę ostrawa w smaku, ale że osobiście bardzo lubię ten "piernikowy" posmak to mi nie przeszkadza.
na jakieś 30min przed aerobami z rana, na czczo pijam i podczas aerobów jest mi względnie ciepło (a nie ubieram się specjalnie grubo do biegania)

P.S jak smak Cię będzie odrzucał to zrezygnuj z cynamonu i wal sam imbir... z cynamonem jednak jakoś lepiej mi się przyjmowało. Zazwyczaj raz a konkretnie się odbiło i było ok.

Użytkownik pierek edytował ten post 02 styczeń 2012 - 18:06

Powiedz mi jeszcze kwestie taką : jeżeli jest trening siłowy a zaraz po nim aeroby to kiedy wypić porcję?