Witam który jest lepszy grainer Natural Whey Protein Concentrate czy ActivLab Muscle Up Protein ???

nie bierzesz pod uwage innych masowek? ja nie polecam zadnego z wyzej wymienionych. jak juz gainer to mutant mass

150 czy 200zl nie wydam na białko :D

Użytkownik qesto edytował ten post 23 czerwiec 2011 - 12:03

Użytkownik qesto dnia 23 czerwiec 2011 - 12:02 napisał

Gainer to nie białko. Co racja to racja - zainwestuj w dietę

Użytkownik Helid edytował ten post 23 czerwiec 2011 - 12:06

Diete mam :)

jak masz diete to po co gainer/bialko? pokaz ta dietke sam gainer nic ci nie da=strata pieniedzy

Dzien nie treningowy

Posiłek 1
Placek z:3 jajek (całych)
50g musli i 200ml mleka

Posiłek2:
3 kanapki/tosty pełnoziarniste
3 plasterki szynki
3 plasterki sera + jakies warzywo

Obiad:
Tu niestety jestem uzalezniony co rodzice zrobili
Posiłek 3 :
3 kanapki/tosty pełnoziarniste
3 plasterki szynki
3 plasterki sera + jakies warzyw

Posiłek 4:
2-3 jajka raz na miękko raz na twardo
2 kanapki pełnoziarniste
+ warzywo/owoc

Posiłek 5 (przed spaniem):
Tuńczyk w wodzie/ twaróg

+ odzwyka ale ja biore po skonczonej a6w

Dzien Treningowy:

Posiłek 1:
Placek z 3 jajek
50g musli i 200ml mleka

Posiłek2:
3 kanapki/tosty pełnoziarniste
3 plasterki szynki
3 plasterki sera + jakies warzywo

Obiad:
Tu niestety jestem uzalezniony co rodzice zrobili

Posiłek 4
Tu jak jest na obiad jakies mieso chude albo ryba to je jem z ryżem ( a tak przewaznie jest)
A jak tak nie jest to jem ryz z twarogiem i cukrem dla smaku:)

Posiłek 5 zaraz po treningu odzywke białkowa


Posiłek 6:
2-3 jajka raz na miękko raz na twardo
2 kanapki pełnoziarniste
+ warzywo/owoc

Posiłek 7: ( rzadko go jem bo juz zazwyczaj spie)
Twarog/ tunczyk



Dieta jako taka jest staram się przedewszytkim odżywiać ale nie dam rady dostarczyć aż tyle białka z diety dlatego kupuje odzywki białkowe:)

Dieta kompletnie do wymiany.

A utrzymasz diete w wieku 15 lat?? Bo to jednak trudne troche jest:P

Skoro jest to dla Ciebie trudne to nie bierz się za to. Ja uważam, że jak się za coś bierzesz to rób to najlepiej jak można albo po prostu zrezygnuj. Na dodatek w Twoim wieku wystarczy Ci zdrowe odżywianie.

Powiedzmy tak ja staram jeść zdrowo i dostarczać z tego co jem organizmowi białka do budowy miesni:)

Niestety ale trzy plastry szynki czy sera to nie jest dobre źródło białka.

Z chudej szynki nie?? Ja zawsze myślałem ze białko z szynki jest dobre:D Białko z sera to wiem . To co bys proponował dać zamiast kanapek z szynką(bez sera;])??