Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witajcie, niedawno pisałem temat z prośbą o pomoc, ponieważ chciałbym zgubić trochę tłuszczyku, który szczerze nie mam pojęcia skąd się wziął. Było to jakieś dwa tygodnie temu. Przy wzroście 167 ważyłem 60 kg, teraz po dwóch tygodniach głodówki (tzn. jeden posiłek dziennie - obiad - plus jakieś bajery w ciągu dnia, tzn. kiedy jestem naprawdę głodny to z trzy kanapeczki do tego, choć bywają dnie, że jem sam obiad.
Jak widzicie działa, cztery kilogramy w ciągu dwóch tygodni, moim zdaniem nieźle. Tylko ostatnio pojawiają się problemy, np. kiedy wstaję przez chwile czuje zawirowania, czasami też, jakby po zaczęciu czynności (np. gdy chwile siedziałem i wstaję) niewyraźnie widzę, obraz mi się tak jakby zatacza, jednak po chwili to ustępuje, zapewne jest to wynik tej głodówki, więc mam pytanie co najlepiej zjeść, gdy takie coś się pojawia? Warzywo, owoc? Nie wiem, może napić się czegoś "słodzonego"?
PS nastolatek, nie nastolutek :p
Nastolatek na głodówce....
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Scitec ZMA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)
Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
Scitec ZMA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł) Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł) Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
animal test | czy warto? , czy nie za dużo Węgli w diecie??? , KTORY -HALO, CELLTECH HARDCORE CZY CELLMASS BSN??? , Mleko a Indeks Glikemiczny? | pić czy nie pić i kiedy , Trening do sprawdzenia | czy nie za krótki
animal test | czy warto? , czy nie za dużo Węgli w diecie??? , KTORY -HALO, CELLTECH HARDCORE CZY CELLMASS BSN??? , Mleko a Indeks Glikemiczny? | pić czy nie pić i kiedy , Trening do sprawdzenia | czy nie za krótki
#2
ED! 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 02 lipiec 2009 - 09:24
przez głodówkę osłabiłeś organizm zacznij normalnie jesc to przejdzie kup witaminy jakieś
a głodówka nie jest dobrym rozwiązaniem na stratę kilogramów
a głodówka nie jest dobrym rozwiązaniem na stratę kilogramów
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#3
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 02 lipiec 2009 - 09:27
Efekt jojo na 100%
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#4
Adamus22pl
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 196
- Rejestracja: 13 06 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 24+
Napisano 02 lipiec 2009 - 09:34
utrata mięśni i wody tak to jest to co straciłeś podczas głodówki
wszystko trzeba robić z głową... a w ten sposób się krzywdzisz
wszystko trzeba robić z głową... a w ten sposób się krzywdzisz
Honor i miłość ja pukam do twych drzwi czy jesteś moim bratem czy otworzysz mi?? :):):):)
Cel 80-85+kg po czym redukcja + rzeźba i na najbliższe lato będę jak model :D <--- dużo się od tego czasu zmieniło kolejny cel to 90kg :)
Cel 80-85+kg po czym redukcja + rzeźba i na najbliższe lato będę jak model :D <--- dużo się od tego czasu zmieniło kolejny cel to 90kg :)
#6
ED!
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 02 lipiec 2009 - 10:03
jesli nie pomaga to znaczy ze cos robisz nie tak
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#7
wodzu999
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 17 04 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Puławy
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 02 lipiec 2009 - 10:45
Głodząc się, jedząc tylko jeden posiłek, robisz sobie poważną krzywdę, jeszcze w twoim wieku... Jeżeli już to wrzuć na dietę 'low carb' - znajdziesz w podwieszonych. Ogólnie polega na tym, że jesz mało węglowodanów (makaronów, kasz, ryżu, ziemniaków, ciast, ciastek, słodyczy, lodów - tych ostatnich 4ch w ogóle), a więcej białek (twaróg biały, serek wiejski, chude mięso - kurczak,indyk,wołowina, ryby, jaja- bialka szczególnie) i tłuszczy. To na prawdę pomaga!! Tylko cierpliwości chłopie, 10 tygodni na 'low carb' i zobaczysz efekty, a nie będziesz się czuł taki padnięty.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, masa podstawą, rzeźba zabawą...
#8
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 02 lipiec 2009 - 11:35
To był debilizm a nie dieta...
Pewnie dostałeś porady na temat racjonalnego odżywiania i z głową, a Ty zrobiłeś dokładnie na odwrót
Pewnie dostałeś porady na temat racjonalnego odżywiania i z głową, a Ty zrobiłeś dokładnie na odwrót
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15663
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 02 lipiec 2009 - 13:28
W dodatku Twój wiek dyskredytuje Cię do stosowania ścisłej diety,zwłaszcza redukcyjnej.
Cóż począć młoda głowa,głupie pomysły,a rezultaty nie rzadko tragiczne.
Cóż począć młoda głowa,głupie pomysły,a rezultaty nie rzadko tragiczne.
#11
wodzu999
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 364
- Rejestracja: 17 04 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Puławy
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 03 lipiec 2009 - 13:04
Użytkownik Exta dnia 3-07-2009, 13:43 napisał
A jaka dieta byłaby najskuteczniejsza, jeżeli chcę rzucić jeszcze 6 kilogramów, tak by ważyć 50 kg?
50kg przy wzroście 167? ;/ Czemu tak mało? 60 byłoby idealnie, a nawet mało ;d
Siła jest bogiem, trening nałogiem, masa podstawą, rzeźba zabawą...
#13
Exta
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 02 06 2009
- Wiek: 18
Napisano 03 lipiec 2009 - 22:46
Użytkownik wodzu999 dnia 3-07-2009, 14:04 napisał
50kg przy wzroście 167? ;/ Czemu tak mało? 60 byłoby idealnie, a nawet mało ;d
Jutro postaram się dostarczyć zdjęcia. Nie wiem... zły gen. Ja po prostu wyglądam grubo...
Użytkownik m4e dnia 3-07-2009, 14:18 napisał
Głodówka pomoże Ci tylko w stracie "miecha" a nie tłuszczu.Głodując się spowalniasz organizm w skutek czego tłuszcz Ci przybędzie.
Nie przybędzie, ponieważ jestem ciągle aktywny. Z tego co mnie uczyli w szkole, to jeżeli organizm nie utrzymuję odpowiedniej ilości jedzenia, z którego mógłby wyprodukować energię to czerpie go z tymczasowych wiązek, które później zamieniają się w tłuszcz, tzn. rozwiązuje je i zamienia na energię, dlatego odczuwamy głód, ponieważ nasz organizm jest głupi i pierw wykorzysta całe jedzenie, a potem przechodzi do rozkładania tłuszczu, do czego też jest potrzebna energia (dlatego m.in. odchudzanie jest trudne). Codziennie jeżdżę na rowerze, gram w piłkę, mało siedzę - dużo chodzę... wykonuje a6w, jednak to pomaga w stracie kg na wadze. Jedyny w rodzinie mam taką skłonność... Mimo, że praktycznie nic nie jadam jestem gruby, choć reszta je jak świnie i chodzą - normalni.
Może moja przypadłość (to, że mimo że nie warzę za wiele, a jestem dość fat) wiąże się z tym, że mimo mam 15 lat, a już niedługo 16, dopiero zaczynam dojrzewać, a podczas tego cyklu, uwzględnione są zmian w strukturze ciała (przyrost mięśni)?
Użytkownik Exta edytował ten post 03 lipiec 2009 - 22:52
#14
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6875
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 03 lipiec 2009 - 23:38
zapominasz, że nie tylko o energie, tłuszcz itp. chodzi, a skąd w tym momencie Twój organizm ma brać witaminy, minerały, składniki? jak podczas uprawiania sportu masz mikrouszkodzenia, to z czego Twój organizm ma je odbudować, jak chcesz je zregenerować, wdychając powietrze z ołowiem?
poza tym jak zasłabniesz i rozbijesz sobie głowę lepiej na tym nie wyjdziesz.
nie sztuką jest się głodzić, to każdy z nas może zacząć w każdej chwili. sztuką jest wiedziec jak się odżywiać, jak pomagać organizmowi się rozwijać, droga do celu jest ważniejsza niż sam cel.
czy swojemu najlepszemu przyjacielowi polecił byś głodówkę?
poza tym jak zasłabniesz i rozbijesz sobie głowę lepiej na tym nie wyjdziesz.
nie sztuką jest się głodzić, to każdy z nas może zacząć w każdej chwili. sztuką jest wiedziec jak się odżywiać, jak pomagać organizmowi się rozwijać, droga do celu jest ważniejsza niż sam cel.
czy swojemu najlepszemu przyjacielowi polecił byś głodówkę?
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#16
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15663
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 04 lipiec 2009 - 00:11
Głodówka to największe zło.
Metabolizm zwalnia,a energia jest pozyskiwana z aminokwasów,cząsteczki białka ,z których zbudowana jest tk .mięsniowa są rozbijane i wyciagane są aminokwasy służące jako substraty energetyczne.
Po powrocie do odżywiania spowolniony metabolizm nie jest wstanie przerobić dostarczonych makroskładników więc nadwyżke "ładuje" w zapasy(czyt. tk. tłuszczowa).
Ponadto głodówce towarzyszą takie dolegliwości jak:
-brak energii
-senność
-prawdopodbieństwo omdlenia
-awitaminoza
-rozregulowanie metabolizmu
- i wiele,wiele innych
Reasumując głodówka to samodestrukcja.Jest masa przeróżnych sposobów na schudnięcie,choć w Twoim wieku skupiłbym się jedynie na wzmożonej aktywności fizycznej,dojrzewasz ,więc nie ma co szaleć z restrykcyjną dietą redukcyjną,o głodzeniu zapomnij.
Metabolizm zwalnia,a energia jest pozyskiwana z aminokwasów,cząsteczki białka ,z których zbudowana jest tk .mięsniowa są rozbijane i wyciagane są aminokwasy służące jako substraty energetyczne.
Po powrocie do odżywiania spowolniony metabolizm nie jest wstanie przerobić dostarczonych makroskładników więc nadwyżke "ładuje" w zapasy(czyt. tk. tłuszczowa).
Ponadto głodówce towarzyszą takie dolegliwości jak:
-brak energii
-senność
-prawdopodbieństwo omdlenia
-awitaminoza
-rozregulowanie metabolizmu
- i wiele,wiele innych
Reasumując głodówka to samodestrukcja.Jest masa przeróżnych sposobów na schudnięcie,choć w Twoim wieku skupiłbym się jedynie na wzmożonej aktywności fizycznej,dojrzewasz ,więc nie ma co szaleć z restrykcyjną dietą redukcyjną,o głodzeniu zapomnij.
#19
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15663
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 05 lipiec 2009 - 13:02
Użytkownik Exta dnia 5-07-2009, 11:47 napisał
Czyli co? Koniecznie pięć posiłków dziennie? Wiadomo zero słodyczy, napoi gazowanych, dużo wody, ale co z resztą, co warto jeść jak najczęściej, a co omijać szerokim łukiem?
Poczytaj o diecie low carb(patrz temat podwieszony-DIETY REDUKCYJNE).Masz krok po kroku wyjasnione na czym polega i jakie produkty należy stosować.Nie narzucaj sztywnego schematu spozywania posiłków,ale komponuj je z produktów tam polecanych.
Poczytaj także o treningu aerobowym.
Jesli będzie zapewniony deficyt kcal tk. tłuszczowa będzie spalana.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Paracold | Biosterol allegro | BCAA Mega Caps stosowanie | PLASMAJET miarka | Leki homeopatyczne na odchudzanie | AAKG Extreme Shot stosowanie | HI TEC Testoplast zastosowanie