Mówi się, że w diecie i ogólnie powinno się spożywać do 2l. płynów dziennie. Chodzi tu zapewne o wodę, która ma 0 kalorii. Mam kilka pytań odnośnie picia i różnych napoi.

1. Z tego co wiem, powinno się pić najlepiej 2h po i 1h przed posiłkiem, ponieważ nie rozcieńcza to soków trawiennych. Czy to prawda? Nie można też popijać pokarmów? 

2. Czy nie można pić kawy razem z np. grahamką, ciastkiem? Podobno kofeina w połączeniu z cukrem (tu. skrobia lub posłodzenie kawy) wpływa na szybsze tworzenie się tkanki tłuszczowej.

3. Jak jest z dziennym bilansem spożywanych kalorii, a napojami? Czy te kalorie też należy doliczać i są one tak samo wykorzystywane jak z posiłków? Nie chodzi mi o kolorowe (szkodliwe!) napoje, ale chociażby zwykłą wodę mineralną smakową, herbatę lipton, izostar - po ok. 20kcal na 250ml.

4. Czy soki "sugar free", "bez dodatku cukru", "naturalnie słodkie" naprawdę tego cukru nie posiadają? Czym są słodzone? Dlaczego ich wartościach odżywczych są węglowodany?

5. Co to są węglowodany przyswajalne?

4. Często aspartamem. Lepiej tego nie spożywaj, bo dostaniesz guzów na mózgu.

1. Możesz wypić po posiłku, sęk w tym żeby nie popijać każdego kęsa

2. Jak zjesz raz na jakiś czas na diecie masowej nic Ci nie będzie, wiadomo że nie będziesz opierał diety na ciastkach

3. Wliczamy wszystko, a syfu który wymieniłeś staraj się wystrzegać

4. j.w. ww mogą być z owoców po prostu

5. potoczna nazwa węglowodanów złożonych

Cytat

Niedorzeczne sformułowanie.2-3 l powinna wypijac osoba prowadząca bierny tryb życia.

Użytkownik Massive` dnia 24-01-2010, 00:44 napisał

Tzn? A normalny tryb życia jakiego spożycia wody wymaga?

Napisał massive, bierny czyli normalny, niećwiczący ;]

Dokładnie
Nie można wyznaczyć dokładnych ilości jakie mamy wypijać,poniewż zależy to od wielu czynników w tym pory roku,rodzaju wykonywanej pracy,ilości treningów,etc.
Pijemy takie ilości,aby nie odczuwac pragnienia.

A jak ktoś ciągle odczuwa pragnienie ? :o Głupie pytanie ale ja tak mam ^^ Teraz stoi woda na biurku obok mnie i korci mnie wziąść łyka a przeciez przed chwilą ją piłem!! Mam tak od kąd zacząłem jej duzo pic

Od wody nie umrzesz, więc pij.

Wiem wiem Dla tego pije! ... Taki mały offtop co do tego umierania: Stary mówi ze jak bede pił tyle wody na dzień to Dostane Raka Hahah No normalnie chodzący demotywator

Czasami wzmożone pragnienie może być pierwszym objawem następującej cukrzycy, miejmy nadzieję, że Ciebie to nie dotyczy