Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy dobrze jest mieć na siłowni napój izotoniczny, ale nie jakieś sztuczne paskudztwa, które zresztą wychodzą drogo, tylko takie domowej roboty choćby taki:
- 1,5 litra wody
- 3 łyżki miodu
- sok wyciśnięty z jednej cytryny
- 1/3 łyżeczki soli
albo:
0.7l soku grejpfrutowego lub pomaranczowego
0.3 wody mineralnej
1/4 łyżeczki soli
może macie jakieś lepsze przepisy?
A może na trening wystarczy sama woda?
Napój izotoniczny domowej roboty
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł)
Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł) Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
ławka + stojaki do domowej siłowni | Jak sprzęt wybrać (700-800zł) , Gainer własnej roboty , Gainer domowej roboty , Urządzanie domowej siłowni | potrzeba rady , Ocena zestawu do domowej siłowni | ew. czego brakuje ?
ławka + stojaki do domowej siłowni | Jak sprzęt wybrać (700-800zł) , Gainer własnej roboty , Gainer domowej roboty , Urządzanie domowej siłowni | potrzeba rady , Ocena zestawu do domowej siłowni | ew. czego brakuje ?
#2
staniolele 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 luty 2012 - 18:42
Woda wystarczy w zupełności. Acz taki izotonik to też dobra sprawa, tak powiem 
#3
hoodykr
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1979
- Rejestracja: 18 01 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 21
Napisano 07 luty 2012 - 19:19
Ja stosuję podobny co napisałeś. Jakoś wolę coś takiego niż zwykłą wodę. Co nie zmienia faktu, że woda też jest ważna. Należy sporo nawadniać nasz organizm, szczególnie przy wysokiej aktywności.
pzdr
pzdr
To Twoja walka, Twoje życie
Nigdy na dnie, zawsze na szczycie
Nigdy na dnie, zawsze na szczycie
#4
staniolele
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 luty 2012 - 19:23
Prawda taka, że wysoko zmineralizowana woda typu muszynianka starcza w zupełności.
#5
HerradiChn
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 40
- Rejestracja: 23 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 07 luty 2012 - 19:35
A czy taki izotonik z miodem/sokiem nie ma czasami wpływu na zalewanie fatem przy treningu na masę?
#6
Drunkk
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2291
- Rejestracja: 09 01 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 07 luty 2012 - 19:42
oj ludzie bez przesadyzmu, jeszcze z takim czyms sie PIe*****c to przesada xD zwykła niegazowana woda w zupełnosci wystarczy 
Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy. Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze.
#7
KoleśGit
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 125
- Rejestracja: 06 02 2012
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 07 luty 2012 - 19:42
Ja sobie robie podobną miksturkę:
-1,5 litra Muszynianki
-3 łyżki miodu
-sok z połowy cytryny
Dobra sprawa taki izotonik, lepsze to niz woda, a kupne napoje to...bleee
PS. nie wpadłem na pomysł żeby soli dodawac do tego...
-1,5 litra Muszynianki
-3 łyżki miodu
-sok z połowy cytryny
Dobra sprawa taki izotonik, lepsze to niz woda, a kupne napoje to...bleee
PS. nie wpadłem na pomysł żeby soli dodawac do tego...
Przechodniu, idź i powiedz Lacedemończykom,
żeśy tu legli posłuszni ich prawom.
żeśy tu legli posłuszni ich prawom.
#8
staniolele
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 luty 2012 - 19:44
A elektrolity skąd - z cytryny ? ^^
#10
Panbudzik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 706
- Rejestracja: 31 08 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3;1+
Napisano 07 luty 2012 - 20:02
Sól zwalnia wchlanianie wody, przez co woda dluzej zostaje w organizmie...
Ja slyszalem o proporcji 2;1 woda/sok
Ale jak naprawde chce sie pic ZWYKLA NIEGAZOWANA WODA wystarcza w zupelnosci
Ja slyszalem o proporcji 2;1 woda/sok
Ale jak naprawde chce sie pic ZWYKLA NIEGAZOWANA WODA wystarcza w zupelnosci
Użytkownik Panbudzik edytował ten post 07 luty 2012 - 20:03
... " 3/4 zycia spędzilem na treningach, resztę zmarnowalem" - Bruce Lee
#11
staniolele
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 luty 2012 - 20:14
Przepisy ciekawe z mojej książki:
- 800ml wody
- 200ml soku zagęszczonego
- 1-1,5g soli
- 500ml wody
- 500ml soku owocowego
- 1-1,5g soli
- 40-80g sacharozy
- 1l ciepłej wody
- 1-1,5g soli
- bezcukrowy/niskokaloryczny sok zagęszczony dla smaku
Co do napojów jakie powinno się pić to wygląda tak:
<30 minut treningu - woda
<1h umiarkowana/niska częstotliwość - woda
<1h duża intensywność - napoje hipotoniczne/izotoniczne
>1 duża intensywność - napoje hipotoniczne/izotoniki, napoje zawierające polimery glukozy
To tak z teorii :)
- 800ml wody
- 200ml soku zagęszczonego
- 1-1,5g soli
- 500ml wody
- 500ml soku owocowego
- 1-1,5g soli
- 40-80g sacharozy
- 1l ciepłej wody
- 1-1,5g soli
- bezcukrowy/niskokaloryczny sok zagęszczony dla smaku
Co do napojów jakie powinno się pić to wygląda tak:
<30 minut treningu - woda
<1h umiarkowana/niska częstotliwość - woda
<1h duża intensywność - napoje hipotoniczne/izotoniczne
>1 duża intensywność - napoje hipotoniczne/izotoniki, napoje zawierające polimery glukozy
To tak z teorii :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Paracold | Biosterol allegro | BCAA Mega Caps stosowanie | PLASMAJET miarka | Leki homeopatyczne na odchudzanie | AAKG Extreme Shot stosowanie | HI TEC Testoplast zastosowanie