Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Postanowilem wziąć sie za diete (w koncu). Oczywiscie nie za bardzo wyobrazam sobie żebym mogl rezygnowac z obiadów dlatego też powyżej połowy moich posiłków będzie wzięte z diety na mase a reszta juz to co jadam zwykle.
Dieta jescze w wakacje:
Sniadanie: Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
Przed obiadem : 3jajka z chlebem grahamem
Obiad: co już tam mama przyrządzi :)
Po obiedzie: ryż biały 150g <-- własnie nie wiem z czym ten ryż no bo tak sam wżerać to cieniutko (moze jakis sos z słoika ? )
Przed kolacja: tuńczyk w sosie własnym + graham
Kolacja : serek wiejski 200g lub 150g
I teraz moje pytania :
1. Chleb żytni pełnoziarnisty to inaczej graham?
2. Tuńczyk w sosie własnym zdrowszy niż w oleju?
3. Jajka moge usmażone położyc na tn chleb ?
Naparstek prawdziwej diety
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł)
Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł) Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na redukcje do sprawdzenia | sprawdzenie diety , Poczatek diety CKD | Prosze o pomoc przy diecie. , Ocena diety na masę , Dieta W Okresie Przygotowawczym- Rugby | potrzebuję kilku wskazówek nt. diety... , Dieta do sprawdzenia | Proszę o sprawdzenie diety.
Dieta na redukcje do sprawdzenia | sprawdzenie diety , Poczatek diety CKD | Prosze o pomoc przy diecie. , Ocena diety na masę , Dieta W Okresie Przygotowawczym- Rugby | potrzebuję kilku wskazówek nt. diety... , Dieta do sprawdzenia | Proszę o sprawdzenie diety.
#2
BOSSY 
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 10 sierpień 2009 - 14:14
Bardzo, bardzo słabo, tu nie tylko chodzi o obiad, ale wszystkie posiłki są trochę zawalone. Zobacz jak to powinno wyglądać:
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
Seoul
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 217
- Rejestracja: 18 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz/Wrocław
Napisano 10 sierpień 2009 - 17:33
te 3 jajka z drugiego posiłku daj do śniadania
na 2 posiłek zjedz ten chleb z jakimś mięsem na to albo innym źródłem pełnowartosciowego białka
4-ty posiłek: do ryżu daj mięso (pierś z kurczaka/wołowina) lub rybę
5-ty posiłek może być
6-ty jeśli to niedługo przed spaniem to też ujdzie
to tak bardzo ogólnie, oczywiście nie wszystko, poczytaj tematy o dietach;]
na 2 posiłek zjedz ten chleb z jakimś mięsem na to albo innym źródłem pełnowartosciowego białka
4-ty posiłek: do ryżu daj mięso (pierś z kurczaka/wołowina) lub rybę
5-ty posiłek może być
6-ty jeśli to niedługo przed spaniem to też ujdzie
to tak bardzo ogólnie, oczywiście nie wszystko, poczytaj tematy o dietach;]
#7
GoToKoX
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 131
- Rejestracja: 28 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 10 sierpień 2009 - 20:04
Seba93 czemu niby źle? W czasopiśmie kulturystycznym czytalem ze serek wiejski bardzo dobry jest na noc wlaśnie a na śniadanie to płatki owsiane są chyba w każdej diecie więc nie rozumiem.
#8
Seoul
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 217
- Rejestracja: 18 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz/Wrocław
Napisano 10 sierpień 2009 - 20:57
płatki owsiane są bardzo dobre ale chodziło im pewnie żebyś nie opierał na nich całego śniadania, bo w końcu to przede wszystkim węglowodany a dobre śniadanie wymaga wszystkich wartości B/T/W
#9
Seba93
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1227
- Rejestracja: 24 03 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żary/Lubuskie
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 11 sierpień 2009 - 00:46
Kolacja jest dobrze, serek wiejski jest git, chodziło mi bardziej o śniadanie gdzie białkiem u ciebie jest jedynie mleko, w którym brakuję wartościowego białka, ktoś Ci już napisał, na śniadanie najlepiej codziennie jajka. Albo looknij na to 
http://www.kfd.pl/me...anie-49748.html
http://www.kfd.pl/me...anie-49748.html
#10
GoToKoX
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 131
- Rejestracja: 28 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 11 sierpień 2009 - 12:12
No dobra teraz skumałem :) A można te jajka ugotować sobie na twardo i po prostu zjeść ? (znaczy sie po owsiance czy przed ? ) I jescze jedno : Czy dobre będzie połączenie bułka graham z polędwicą ?
Użytkownik GoToKoX edytował ten post 11 sierpień 2009 - 12:15
#11
cocaklan
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 683
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąść 1milion EUR
-
Staż [mies.]: 25+
Napisano 11 sierpień 2009 - 12:17
ja tam zawsze z rana robie sobie 3-5 sadzonych na oliwie z oliwe do tego 2 kromki razowego i jeszt git. a do platkow owsianych dosypoje jeszcze 30g zarodnikow pszennych
#12
cocaklan
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 683
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąść 1milion EUR
-
Staż [mies.]: 25+
Napisano 11 sierpień 2009 - 12:20
grachamki nie polecam... ale razowy jest ok. ja nie jem wendlin wcale tylko miencho przygotowoje.... cały czas wolowinka-chuda, drób, cielencina i raz na jakis czas dziczyna.
#13
cocaklan
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 683
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąść 1milion EUR
-
Staż [mies.]: 25+
Napisano 11 sierpień 2009 - 12:22
nie jem endlin bo za durzo w nich konserwantow rakotwórczych, jedynie taką co sam upieke 0 saletry i konserwantow tylko miencho i przyprawy
#14
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15663
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 11 sierpień 2009 - 12:49
coca... edytuj posty,nie pisz jednego pod drugim.
Jeśli masz problemy z ortografią używaj mozilli.
Gotokox jajka możesz spożywać w dowolnej forme (smażone,gotowane,w postaci omleta,sadzone).Wędliny traktuj tylko jako dodatki do diety.
Jeśli masz problemy z ortografią używaj mozilli.
Gotokox jajka możesz spożywać w dowolnej forme (smażone,gotowane,w postaci omleta,sadzone).Wędliny traktuj tylko jako dodatki do diety.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Paracold | Biosterol allegro | BCAA Mega Caps stosowanie | PLASMAJET miarka | Leki homeopatyczne na odchudzanie | AAKG Extreme Shot stosowanie | HI TEC Testoplast zastosowanie