Skocz do zawartości

Zdjęcie

Najszersze pleców,najlepsze ćwiczenie.

- - - - - najszersze plecow najlepsze cwiczenie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fuckpsy

Fuckpsy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 436 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Obrzeża Warszawy
    • Staż [mies.]: XX
    A więc jak w temacie.Jakie jest ćwiczenie b.dobre na najszersze grzbietu tylko przy użyciu sztangi oburącz.Przyciąganie nachwytem,pod...,do brzucha ,czy klaty.Jak uważacie!!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pacopaco

    pacopaco

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: hmm
    według mnie najlepszym ćwiczeniem na najszersze grzbietu jest podciąganie na drążku nadchwytem, natomiast ze sztangą raczej wiosłowanie. http://www.kfd.pl/atlas/plecy.htm

    Edytowany przez pacopaco, 31 sierpień 2007 - 17:09 .

    • 0

    #3
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    najlepiej kup drazek jesli nie posiadasz, podciaganie szerokim chtywem to super cwiczenie na najszerszy
    • 0

    #4
    Diabel-20

    Diabel-20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z piekła
    • Staż [mies.]: 15
    Dołączam sie do opinii podciąganie szerokim nachwytem jest the best Polecam
    • 0

    #5
    Aggressor

    Aggressor

      herszt bandy %)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12541 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Tak ale to zalezy jakiej czesci najszerszego i czy na szerokosc czy na grubosc ..... wiec nie mozna jednoznacznie stwierdzic ktore bedzie lepsze wszystko zalezy od tego jakie masz braki albo na czym ci zalezy. Wystraczy zmienic rozstaw rak na sztandze podczas wioslowania , oraz miejsce na ciele do ktorego robisz ruch i juz angazuje sie troszke inna czesc najszerszego albo schodzi bardziej na inne miesnie plecow. Napewno na szerokosc dobre beda wszystkie podciagania , sciagania i wioslowania w dosc szerokim uchwycie , na grubosc i dol polecam wioslowania np podchwytem , z wezszym ustawieniem dloni, czy przenoszenie sztangielki itp. (chociaz jak wiadomo pewne odstepstwa tez wystepuja od tego.)
    • 0

    #6
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    agresor a jakie bedize lepiej dzialac na szerokosc najszerszych ... wioslowanie w nachwycie czy podchwycie ? na szerokich uchwytach
    • 0

    #7
    Aggressor

    Aggressor

      herszt bandy %)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12541 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Sczerze mowiac to i to i to bedzie dobre .... ja preferuje np nachwyt w wioslowaniach ale od czasu do czasu zmieniam na podchwyt.
    • 0

    #8
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    jeżeli chodzi ci o szerokośc najszerszego to drążek jest najlepszym rozwiazaniem... jeżeli chodzi o grubość to najlepsze będą ciężkie wiosłowania. ja preferuje w opadzie 45 stopni podchwytem do brzucha przemiennie z nachwytem. dobre jest też wiosłowanie sztangielka w opadzie...

    w ćwiczeniu na grubośc pleców ważne sa duze cieżary naprawde duze;D(przynajmniej jak dla mnie)

    pzdr
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko