Witam.


Ćwiczę splitem, w sobotę robię nogi/barki. Chodzi o to że barki gorzej reagują na ćwiczenia i w ogóle w tyle jestem z nimi, jednak zawsze ćwiczyłem od większych partii mięśniowych i chciałem zmienić kolejność żeby najpierw zrobić barki a dopiero potem nogi. Co wy o tym sądzicie?

Jak najbardziej możesz tak zrobić. Ja też tak robię. Zwykle zaczyna się od dużych partii. Ale ja jestem zwolennikiem robienia tylko nóg na jednym treningu. Jeżeli łączy sie z barkami, które wcale nie są takie małe, to trzeba wybrać priorytet. Nogi to moja najlepsza partia, a barki najsłabsza, więc u mnie nie ma wątpliwości. niektórzy będą cię przekonywać do robienia najpierw nóg i swoją rację w tym będą mieli. Ale według mnie możesz robić barki, jeżeli z nogami jest u ciebie spoko

Użytkownik Dżordżio edytował ten post 30 kwiecień 2011 - 17:35

Po treningu nóg trening mniejszych partii sprawia przyjemność, ciężki trening nóg uwolni dużo hormonów anabolicznych z czego bym się tylko cieszył trenując potem barki. A jak stoisz z dietą i treningiem, problem jest albo w diecie(jej braku) lub w przeładowanym treningu.

Użytkownik Van Zan dnia 30 kwiecień 2011 - 18:17 napisał

Każdy organizm jest inny. Ja osobiście nie wiem jak się nazywam po treningu nóg. A że jestem z nich zadowolony w przeciwieństwie do barków, których właściwie nie mam, to mogę je robić lżej po barkach. Ale to kwestia osobista

Heh dobre po 4 miesiącach treningu jesteś zadowolony ze swoich nóg, tak ciekawości zapodaj fotom :D

Po co foto ? Jak mówi, że jest z nich zadowolony to jest jego sprawa, niezależnie od tego jak wyglądają. Widzę, że na tym forum koleś zapoda zdjęcie z fajną sylwetką a Wy każecie jemu masować jak prosiak. Chociaż trochę się z tym zgodzę bo jest to forum kulturystyczne

Użytkownik RacketFuel edytował ten post 30 kwiecień 2011 - 22:04