KFD.PL: Najlepsze suple na mój cykl - Forum KFD.pl

witam,

potrzebuje waszej pomocy przy doborze suplementow - cel oczywiscie to czysta masa

podstawa tego cyklu bedzie oczywiscie wino, ale to w innym dziale

więc tak, do tego winka potrzebuje solidnej suplementacji a jako, że zamiast stosowac zaawansowana suplementacje to do tej pory bawilem sie soczkiem i troche technika poszla naprzod a ja zostalem. Wiec tak w swoim zyciu bralem miedzy innymi kreatyne mono, jablczan, cellpump, knockout, xpand, bcaa, glutamine, animal pak i inne podstawy.

poprosze Was o skomplementowanie zestawu, ktory mniej wiecej mialby wygladac tak (otwarty na sugestie-dobre rady wskazane :) )

1.witaminy ( mój typ: animal pak - dobrze mi sluzyl)
2.suplement przed treningowy (cos pompujacego i pobudzajacego)
3.suplement potreningowy (uzupelnia wegle itp)
4.dobra glutamina
5.cos na regeneracje

no i co dalej do tego? dextrosa, aminokwasy, bcaa? slyszalem o wynalazkach typu halodrom, aplodan?

i najlepsze bialko do tej pory jadlem zawsze albo optimum albo universal albo dymatize

aha prosze nie pytajcie o diete bo to oczywiste, profil troszke nieaktualny, wszystko oprocz wzrostu poszlo w gore :)

bardzo licze na wasza pomoc, niech moc bedzie z wami :)

1 Animal pak
2 Shotgun
3 Storm
4 San nag
5 ZMA

1.witaminy ( mój typ: animal pak - dobrze mi sluzyl)-moze byc Animal lub multiplesport(olimp)

2.suplement przed treningowy (cos pompujacego i pobudzajacego)-np.Noz IV,shotgun,No explode,ale zostawiłbym boostera po cyklu do PCt

3.suplement potreningowy (uzupelnia wegle itp)-Torrent

4.dobra glutamina-glutabolic,Nag(san)

5.cos na regeneracje-Zma,bcaa,glutamina

bedziesz bił wino wiec dodałbym aeroby dla spotęgowania efektu i zakupił bcaa(najlepiej estryfikowane)

Do PCt jak juz pisałem booster i stack kreatynowy
Białko np. whey gold standard,prolongatum
Jesli wino oral pamietaj o osłonkach.

1 Animal pak-olimp witaminy (ap dosc nieoplacalny)
2 Shotgun-dorian nox pump-nanovapor-deca stack
3 Storm
4 San nag-glucetyl z bx
5 ZMA

co wy z tym zma ostatnio ??
jakas nowa moda ??
Jeszcze jakby to bylo rzeczywiscie cos co daje regeneracje. A wg mnie na to szkoda kasy tak jak trib
Cos na regeneracje to sen. A jak juz o suple chdozi to lepiej kupic dobre aminy

ZMA apteczne mozna skompletowac za ok.20 zl/miesiac, wiec moze o to chodzi z ta "nowa moda" .

Użytkownik KO. dnia 29-12-2008, 02:04 napisał

owszem sen=regeneracja
Zma="głeboki"sen czyli
Zma=regeneracja

dzieki za podpowiedzi :)
nurtuje mnie tylko ten shotgun, ktory na mojej silowni uchodzi za placebo, opinie sa takie, ze ten sam efekt mozna uzyskac pijac mocna kawe przed treningiem :)

mogę obalić ten mit brałem go miesiąc temu pobudzenie to raz a pompa to dwa. Kawa na pewno tak nie pompuje

Użytkownik Massive_112 dnia 29-12-2008, 10:50 napisał

Kurde to moje zma chyba jakies lipne. No nic nadzwyczajnego niz zwykle nie odnotowalem nigdy. A po zma aptecznym to juz calkiem.
Czy glebszy sen oznacza lepsza regeneracje ??

Sen dzieli sie na kilka faz,caly cykl trwa 3-4 godz.W 1 fazie jestes w tzw.pólsnie,a w najgłebszej fazie masz tzw. mocny sen,gdy jestes w fazie 1 czynniki zew. moga spowodowac wybudzenie,kilka takich wybudzen i noc do du....
6 godz. "twardy" sen da lepszy efekt niz 12 godz. snu "płytkiego".Zma powoduje głeboki sen i trudniej o wybudzenie.Mi w kazdym razie pomagało i odczułem wyrażna róznice.
Nie róbmy syfu chlopakowi w temacie;) jak masz jakies watpliwosci lub cos Cie jeszcze nurtuje wal na pw

po zma raczej trudno coś tam wielkiego odnotować. Wzrost endog. test ? nie wiem, nie badam - jak dla mnie jest trochę lepiej.
Ale lepiej zażywać, bo brak cynku, magnezu i B6 pewnie się odbije w dłuższym okresie

PS. używam "apteczne" ZMA

Dokladnie j/w ZMA najlepiej traktowac jako uzupelnienie mineralow, witamin a nie cudownego srodka "na wzrost testosteronu i super regeneracje"- ot cala tajemnica .
Ja osobiscie odczulem poprawe, a moze... to placebo...?

a z tym animal pakiem to jak w koncu jest? sa rozno opinie ja lepiej brac - rano do sniadania czy przed treningiem 30 minut po posilku?

Po labo przed posiłkiem