Najlepsze połączenie partii

#1 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 09 luty 2012 - 20:40

Lepszym połączeniem będzie klatka z tricepsem, plecy z bicepsem czy klatka z bicepsem a plecy z tricepsem ? Trenując klatkę pomocniczym mięśniem jest triceps a przy plecach bardziej pracuje biceps i właśnie słyszałem, że małe mięśnie szybciej się regenerują i przy tym drugim połączeniu pracowały by dwa razy w tygodniu. Co o tym sądzicie ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)

BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

ACTIVLAB NO Muscle Pump 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Połączenie sztuk walki , Jaki środek na początek? | Co by Było Najlepsze , Najlepsze kosmetyki , HCG - proszę o podanie najlepszej nazwy leku. , Połączenie treningów

#2 cmax

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 326
Rejestracja: 17 04 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 luty 2012 - 20:53

klata+biceps i plecy+triceps, a do tego oczywiscie nogi+barki.

Do góry of the page up there ^

#3 RozowaPantera

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 26
Rejestracja: 09 02 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 09 luty 2012 - 21:00

Trenowałem klate z bicepsem a trica z plecami przez jakiś czas a potem zmieniłem to na klatę z tricem a bica z plecami i powiem Ci że lepsze efekty mam. Znacznie poszła mi siła, a nawet masa. Ułóż sobie plan tak żeby lepiej Tobie pasował.

Do góry of the page up there ^

#4 R.M.C.F

Grupa: Użytkownicy
Postów 515
Rejestracja: 04 12 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 09 luty 2012 - 21:00

Nie ma "najlepsego" polaczenia. Kazdy laczy jak mu sie podoba. Jesli masz sile np. na biceps po plecach to mozesz go laczyc z plecami, jesli za bardzo sie meczy z plecami i pozniej ciezko ci wykonac poprawnie wszystkie serie to dajesz do klatki. Osobiscie zawsze daj do klaty biceps.

Do góry of the page up there ^

#5 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12754
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 09 luty 2012 - 21:02

To kwestia indywidualna.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#6 All-right

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 657
Rejestracja: 25 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie
Staż [mies.]: 26

Napisano 09 luty 2012 - 21:06

Kolejny/Najbliższy plan zrób np klatka + triceps potrenuj, przerwa np na FBW a potem próbuj klatke + biceps i zobaczysz wtedy. Musisz wiele sam próbować, a zobaczysz co dla ciebie jest najlepsze.

Wola Psychiki, a Będą Wyniki.

Do góry of the page up there ^

#7 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 09 luty 2012 - 21:12

z jego stażem przez te 2 cykle treningowe może już go dopaść "rutyna przyrostów" , będzie rosło wolniej, bo w końcu musi zwolnić i wtedy powie, że to przez połączenie partii

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#8 Klopotek007

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 519
Rejestracja: 09 12 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łosice
Staż [mies.]: 7

Napisano 09 luty 2012 - 21:18

Ja robię klatkę z bicem a plecy z trickiem :rolleyes:

Życie jest zbyt krótkie by być małym^^

POMOGŁEM DAJ + :)

Do góry of the page up there ^

#9 All-right

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 657
Rejestracja: 25 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie
Staż [mies.]: 26

Napisano 09 luty 2012 - 21:23

Inżynier no to co ma robić cały czas np klatę+ biceps lub odwrotnie?
Przyrosty przyrostami, ale to jak się czuje w danym treningu też ma znaczenie.
Myślę iż póki nie spróbuje to się nie dowie.

Wola Psychiki, a Będą Wyniki.

Do góry of the page up there ^

#10 sebamrk

Grupa: KFD pro
Postów 134
Rejestracja: 12 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 09 luty 2012 - 21:26

Dobrze wiem, że z biegiem czasu o przyrosty na siłowni coraz ciężej. O tym mówić mu nie musisz. A więc będę robił klatka + bic, plecy + tric i zobaczę jak to będzie szło.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć