Najlepsze odzyweczki na mase

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 stavros88

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 25 01 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Włoclawek
Staż [mies.]: 30

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:09

jakie są najlepsze odzyweczki na trwalą mase miesniową? zeby po ich odstawieniu nie spasc...mogą byc takze pomocne w budowaniu rzezby, ale na ten moment masa to priorytet w szukanych przeze mnie odzyweczkach...

Siła jest Bogiem, Trening nałogiem, Rzeźba zabawą, a Masa podstawą...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)

Gaspari Size ON Pre-Contest 2x747g + Myofusion 908g (w wyprzedaży tylko - 314,00 zł)

3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (w wyprzedaży tylko - 132,00 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,99 zł)

OstroVit Isolate 90 - 750g (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dietka na mase | Proszę o sprawdzenie :) , sl9 | trening na mase , dieta na mase | sprawdzcie czy moze byc , Trening na mase do oceny , czy fbw zwiekszy mase?

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:12

najlepsze są 2 rzeczy-
1.systematyczny trening
2.zbilansowana dieta

suplementy jak sama nazwa mówi to dodatek-nie urośnie się od ich jedzenia.
Jeśli dieta będzie dobrze dopięta i trening to nic nie będzie potrzebne.

Do góry of the page up there ^

#3 stavros88

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 25 01 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Włoclawek
Staż [mies.]: 30

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:20

co do treningu i diety jestem swiadomy...ale chce teraz wlączyc w to wszystko suple...

Siła jest Bogiem, Trening nałogiem, Rzeźba zabawą, a Masa podstawą...

Do góry of the page up there ^

#4 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:25

Użytkownik stavros88 dnia 6-06-2009, 18:20 napisał

co do treningu i diety jestem swiadomy...ale chce teraz wlączyc w to wszystko suple...

pokaż dietę bo tak to ciężko mi cokolwiek doradzić-miałeś jakieś przygody z suplementami??

Do góry of the page up there ^

#5 stavros88

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 25 01 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Włoclawek
Staż [mies.]: 30

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:32

jedynymi suple z jakimi sie bawilem byl Testosterol- srednia sprawa, i poczciwa kreatynka, ale ja szukam czegos konkretnego co bedzie trzymalo nawet po odstawieniu...zeby mięsien nie skladal sie z tego co bede wcinal, tylko zeby to co bede wcinal wspomoglo wzrost masy a nie bylo jej skladnikiem...

obecnie jestem na diecie niskoweglowej, redukcja przez jeszcze okolo 2-3 miesiące...
ale staram sie jednoczesnie nie tyrac miesni dostarczając 1-1,5 g bialka na kazdy kg...

Siła jest Bogiem, Trening nałogiem, Rzeźba zabawą, a Masa podstawą...

Do góry of the page up there ^

#6 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:36

Użytkownik stavros88 dnia 6-06-2009, 18:32 napisał

co do testosterolu-wybór kiepski na maxa-i jak to wziąłeś na 1 cykl to gratuluję pomysłowości.
1-1.5g białka to za mało-2-2,5g to jest lepsza kompozycja
wrzuć dietę to oceni się bo z tego co widzę to kiepsko to wygląda.

Do góry of the page up there ^

#7 stavros88

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 25 01 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Włoclawek
Staż [mies.]: 30

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:44

hmm...nie sprecyzuje dokladnie jak wygląda moja dieta...staram sie miec zróznicowane posilki...dane opieram na kalkulatorze żywieniowym i tam wyliczam wszystko...ogolnie staram sie jesc minimalnie wiec nie wiem jak wcisne dodatkowy gram bialka na kg...bialko serwatkowe moze byc?
'a co do węgli to spozycie okolo 1 g/kg
do tego byla silka ale zamienilem ją teraz na codzienne areoby...rano wieczorem...zamienilem dlatego ze za 1-2 tyg rozpoczynam cykl na clenbuterolu...po cyklu planuje dokatowac sie jakims mocnym spalaczem(Venom najbardziej mi podchodzi) po wakacjach i suplementacji tymi specyfikami bedzie trzeba na nowo nabrac masy, tym razem juz bez fatu...i dlatego wlasnie szukam konkretu ;]

Siła jest Bogiem, Trening nałogiem, Rzeźba zabawą, a Masa podstawą...

Do góry of the page up there ^

#8 kodo6

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 05 05 2009
Wiek: 12
Staż [mies.]: +18

Napisano 06 czerwiec 2009 - 17:46

Użytkownik Mainevant dnia 6-06-2009, 17:12 napisał

I tu kolega ma racje!!!No ale powiedz po co ci odrzywki/suplementy na mase jak widzac po numerkach ze jestes troche grubawy!!! Nic na sile!!! a te testosterole czy HMbolony to badziewie i wogole kto te nazwy powymyslal :crying:

Dobra dieta treningi z glowa siła,massa, rzezba,zmieniac przynajmiej co drugi miesiac, raz w roku przerwa(relax,jakuzi itp.) potem powrot z dieta za jakis czas suple i efekt murowany

Do góry of the page up there ^

#9 stavros88

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 25 01 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Włoclawek
Staż [mies.]: 30

Napisano 06 czerwiec 2009 - 18:00

no troszke jest to zrzucenia ;] ale jestem na redukcji niecaly miech i 5 kg poszlo w plecy juz...i widze ubytki na masie mięsniowej...a jestem przed cyklem ktory sporo fatu mi utnie, ale i sporo mięcha;/ dlatego mimo wszystko bedzie potrzebne na nowo masowanko...do tej pory treningi rekreacyjne raczej byly...redukcja to pierwsze konkrety...max wazylem 105 teraz 96, podejrzewam ze po wakacjach jesli tepo sie utrzyma bedzie okolo 85...a 100 kg to moj cel, mialem go ale z tluszczem ;] i bede na nowo dobijał do tego tylko ze tym razem bez fatu...samo dobre mięcho^^ i dlatego w suie juz na zapas chce sie dowiedziec co jest najkonkretniejszego ??

Siła jest Bogiem, Trening nałogiem, Rzeźba zabawą, a Masa podstawą...

Do góry of the page up there ^

#10 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 13596
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 06 czerwiec 2009 - 18:38

Masz nie uporzadkowaną diete redukcyjną ,więc najpeirw weź się za priorytety.

Węgle podciągnij do 2 g/kg m.c.,pule ww mają stanowić wyłacznie ww złożone.Przy 1 g za bardzo "polecisz" z mięcha.
Drugą sprawą jest odpowiednia ilość białka na poziomie 2,5-3 g/kg m.c.-oczywście chodzi o białko pochodzenia zwierzęcego.

W 2 ost. posiłkach całkowice rezygnujesz z ww.Posiłki te komponujesz ze źródeł białka i tłuszczy.

Z odżywek możesz pokusić się o białko(Wpc/wpi) jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości z naturalnych źródeł.
Także rozejrzyj się za dobrym preparatem witaminowo-mineralnym,polecam multiplesport(olimp).
Dodatkowo możesz zainwestować w zieloną herbate/guarane/kofeine pomaocną w spalaniu TT.