Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki, brzuch, klatkę piersiową i bicepsa. chodzi mi głównie o szybki efekt wizualny bez stosowania jakich kol wiek używek.
Najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Łukaszuuuu 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 19 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 21 wrzesień 2011 - 21:01
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
ACTIVLAB NO Muscle Pump 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,99 zł)
--------------------------------------
Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) ACTIVLAB NO Muscle Pump 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
16lat - początki 3 miesiące , Jak przybrać na masie mięśniowej? prosze o pomoc | Jakie ćwiczenia aby zwiększyć mase mięsniową? , Najlepszego Grzesiu! %-) | pamparampam , Jakie ćwiczenia na wyrobienie brzucha? , Trening Brzucha | zwykłe ćwiczenia
16lat - początki 3 miesiące , Jak przybrać na masie mięśniowej? prosze o pomoc | Jakie ćwiczenia aby zwiększyć mase mięsniową? , Najlepszego Grzesiu! %-) | pamparampam , Jakie ćwiczenia na wyrobienie brzucha? , Trening Brzucha | zwykłe ćwiczenia
#2
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 21 wrzesień 2011 - 21:02
Nie udzielam porad na pw.
#3
Łukaszuuuu
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 19 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 21 wrzesień 2011 - 21:20
Nie pytam się jak zacząć tylko jakie ćwiczenia najlepiej wpływają na wizualny rozwój mięśni ! 
#4
Rothar
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 839
- Rejestracja: 13 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Złotów
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 21 wrzesień 2011 - 21:32
Zajrzyj do atlasu, wszystkie cwiczenia są dobre o ile odpowiednio je dobierzesz, masz mnostwo sklejonych planow treningowych
#5
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1088
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 21 wrzesień 2011 - 21:42
zlote cwiczenia w kolejnosci od najefektywniejszego: Przysiady, mc, pompki na poreczach i podciaganie na drazku, inne cwiczenia dodajesz pozniej jesli taka potrzeba zaistnieje
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Doxanorm | Kreatyna dobra | Leczenie grypy jelitowej | Jak ćwiczyć dykcję | Aminostar HCA apteka | Mutant Whey apteka | Ból w lewym boku pod żebrami