KFD.PL: Najlepsze cwiczenia na przedramie - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Najlepsze cwiczenia na przedramie

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 25 listopad 2008 - 20:58

Jakie sa waszym zdaniem najlepsze cwiczenia na przedramie,dzieki ktorym mozna je powiekszyc(rozbudowac mase) i wzmocnic(szczegolnie nadgarstki)?
Prosilbym o podanie jakichs waszych sprawdzonych cwiczen.
z gory thx

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł)

Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)

Gaspari Nutrition MyoFusion 2278g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)

BSN Syntha 6 - 95g (w wyprzedaży tylko - 9,32 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie Białko najlepsze na masę? , Amino, Glutamina, | jakiej firmy najlepsze? , RANKING 10 NAJLEPSZYCH POSIŁKÓW WSPOMAGAJĄCYCH BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ | Najlepsze wybory , Ból przedramienia , Jakie najlepsze białko do 120 zł za ok. 2 kg?

#2 Alex1906

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 13 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 25 listopad 2008 - 21:01

uginanie nadgarstkow podchwytem nadchwytem sztanga

Do góry of the page up there ^

#3 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 25 listopad 2008 - 21:02

http://pl.youtube.co...h?v=OoRSBBe5JFw

ZOTTMAN-to jest to!!

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32359
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 25 listopad 2008 - 21:08

mc i wiosłowanie.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 25 listopad 2008 - 21:17

praktycznie kazde ćwiczenie pull, ja lubie czasem sobie pozwijać sznurek z obciążeniem.

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#6 Rusin

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1056
Rejestracja: 04 09 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 25 listopad 2008 - 21:28

JA robie unoszenie sztangi nachwytem, uginanie nadgarstków podchwytem, nachwytem(Na zasadzie super serii) i jak narazie rosnę

Do góry of the page up there ^

#7 kielars

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2768
Rejestracja: 09 11 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z kątowni ;]
Staż [mies.]: na +

Napisano 25 listopad 2008 - 21:36

- uginanie przedramion ze sztanga (nachwyt),
- uginanie nadgarstkow nachwyt
- uginanie nadgarstkow podchwyt,
- uginaie nadgarstkow mlotkowo,
- obkrecenie nadgarstkow (tylko pamietaj nie szalej tutaj z obciazeniem),
- zwijanie sznurka z obciazeniem.

to sa moje typy na trening przedramion. pozdrawiam.

powrót do formy...

Do góry of the page up there ^

#8 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 25 listopad 2008 - 21:44

Bouldering po godzinach :D i nie ma ch... na przedramiona :]

Do góry of the page up there ^

#9 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 25 listopad 2008 - 21:50

bouldering - wspinaczka po ściankach itp. ?

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#10 Owocowy.

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1004
Rejestracja: 11 02 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poniatowa
Staż [mies.]: 8

Napisano 25 listopad 2008 - 22:10

Polecam ćwiczenia statyczne, trzymanie sztangi na czas/zwis na drążku. psdr

OFF

Do góry of the page up there ^

#11 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 25 listopad 2008 - 22:33

Użytkownik devv71 dnia 25-11-2008, 22:50 napisał

bouldering - wspinaczka po ściankach itp. ?

Ta :]

Do góry of the page up there ^

#12 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 25 listopad 2008 - 22:39

Użytkownik Ćpunek dnia 25-11-2008, 22:10 napisał

Polecam ćwiczenia statyczne, trzymanie sztangi na czas/zwis na drążku. psdr

także polecam, a wspinaczka fajna sprawa próbowałem kiedyś na ścianie łapy bolą strasznie :D

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#13 keszek59

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 15 12 2008
Staż [mies.]: 50

Napisano 17 styczeń 2009 - 21:44

Użytkownik przemoo7 dnia 25-11-2008, 20:58 napisał

Dobrze opisane, efektywne ćwiczenia znajdziesz tu http://poczterdziestce.wordpress.com/2008/...iwe-nadgarstki/

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: lut 14 2012 22:58

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

KFD.PL: Najlepsze cwiczenia na przedramie - Forum KFD.pl

Najlepsze cwiczenia na przedramie

#1 przemoo7

#0 Doradca KFD

#2 Alex1906

#3 Mainevant

#4 ~Grzegorz

#5 devv71

#6 Rusin

#7 kielars

#8 Fox_

#9 devv71

#10 Owocowy.

#11 Fox_

#12 devv71

#13 keszek59

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

KFD.PL: Najlepsze cwiczenia na przedramie - Forum KFD.pl

Najlepsze cwiczenia na przedramie

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło