w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć?

16-18

Jak dla kogo, to zależy od Ciebie i twojego organizmu o której będzie Ci sie najlepiej ćwiczyło...

Chociaż jak dla mnie godzina nie ma wiekszego znaczenia

Użytkownik Astaro93 edytował ten post 18 maj 2010 - 20:38

ale czemu akurat w tych

jak bede z rana cwiczyl, to ma jakies znaczenie

to zalezy od ciebie, jak masz ulozone posilki (o ktorej godzinie) No i oczywiscie kiedy masz czas. Godziny 16-18 dla osoby ktora ma wlasnie popoludnie wolne :P

Użytkownik Zaczynam:( edytował ten post 18 maj 2010 - 20:41

Ja ćwiczę o 20, dla mnie najlepsza pora, nie mam w domu juz nic do zrobienia, jestem od poczęty po pracy.

ja ćwicze koło 18 :)

Użytkownik W@SK! edytował ten post 18 maj 2010 - 20:45

wg mnie to sprawa indywidualna kto w jakich godzinach się trenuje.. jw ważne jak masz ułożone posiłki..

5 posilkow

osatni w granicach 19

Użytkownik vader321 edytował ten post 18 maj 2010 - 20:55

Moim zdaniem należy dobrac taka pore treningową aby móc wczesniej spożyc 2- 3 posiłki
Trudno nam będzie o wysoki poziom koncentracji gdy będziemy cwiczyli rano na czczo - kiedy będzie nam przeszkadzał głod lub gdy zdązymy spożyc tylko 1 posiłek - mało węglowodanów - niski poziom energii
Jeżeli już musimy trenowac w godzinach rannych to powinnismy wieczorem poprzedniego dnia nasycic organizm weglowodanami złożonymi - najlepiej lekkostrawnymi Rano natomiast także należy spożyc pełnowartościowe sniadanie -dużo węglowodanów złożonych - także lekkostrawnych