Hej mam 17 lat ważę 126-130kg (waha się ) i mam skrzywienie kręgosłupa Postanowiłem wreszcie się tego pozbyć ale nie wiem jak.! wiec postanowiłem tu napisać, na początku próbowałem 6 weidera ale mam tak słaby i krzywy kręgosłup że nawet takich ćwiczeni nie zrobię a co dopiero tyle cykli!!! Pompek to już wo gule tak naprawdę ani jednej prawidłowej pompki nie zrobię mam jakieś 185cm wzrostu siedzę przy komputerze krzywię się w szkole i praktycznie cały czas !lecz jest jedno gram w siatkówkę i nawet nieźle mi to idzie 2 razy w tygodniu po 2-3h. Wiem ze to długi proces ale taki wiek że dziewczyny zaczęły mnie kręcić (zawsze mnie kręciły ale teraz mnie zauważają )więc trzeba coś ze sobą zrobić błędy młodości doprowadziły mnie do takiego stanu naprawdę potrzebuje pomocy obyście mi pomogli bo się na tym kompletnie nie znam!! Mam nadzieje że jest jeszcze szansa na normalne życie!! błagam pomocy z góry dziękuje !!

hmm.... no dobra oby to nie byla prowokacja

Poczytaj tematy o dietach redukcyjnych a z kregoslupem udaj sie do lekarza

Użytkownik kamilftw dnia 23-11-2010, 21:43 napisał

akurat masę zgubić to nie problem aż tak wielki byłem z kręgosłupem u lekarza i co nic się nie da zrobić i lepiej nie ćwiczyć bo się pogorszy ale myślę ze kolo się nie zna dlatego czy jest jakaś szansa?

to idz do dobrego reumatologa, a nie lek. domowego
zdrowie przede wszystkim

Użytkownik kamilftw edytował ten post 23 listopad 2010 - 21:51

Może masz i racje jednak czy są jakieś ćw domowe które by mi pomogły nawet bez lekarza

nie cwicz jesli nie uzyskales zgody lekarza, bo sie pograzysz jeszcze bardziej. dobry kregoslup to podstawa w kazdym sporcie i cwiczeniu.

Graj w tą siatkówkę,biegaj i weź się za jakąś dietę redukcyjną

Użytkownik freekPL edytował ten post 23 listopad 2010 - 22:09

Podstawa to dieta low carb na początek.. a tak poza tym to jak można sie doprowadzic do takiego stanu w takim wieku.. nie rozumiem tego !

17 lat i 130kg ? pewnie ciągle jako przekąski sięgasz po czipsy, ciastka itp. + cały czas przy kompie prawda ?

Użytkownik karvi dnia 23-11-2010, 22:27 napisał

a wlasnie nie od gimnazjum nic nie przytylem od 1,5r stoje w miejscu ale czeba zacząć chudnąc ograniczam chipsy do Macdonalda nie chodzę od 3 lat słodycze jem rzadko ale tu się pojawia Piwo i wódka czasami w dużych ilościach!
\


a dieta lov carbo co to jest?

Użytkownik Ciastek_ss edytował ten post 24 listopad 2010 - 09:23

Użytkownik karvi dnia 23-11-2010, 22:27 napisał

a czy Ty myslisz czasem, ze ludzie sa chorzy i ich wyglad nie zalezy od jedzenia?

poza tym ludzie, niech idzie pierwsze do profesjonalisty z tym kregoslupem, a nie kazcie mu biegac i grac w siatke.

Jw idź z tym kręgosłupem do odpowiedniego lekarza , a za dietę redukcyjną możesz się już brać , zacznij od w miarę normalnego pułapu kalorii 2500 , stopniowo zmniejszając ilości węglowodanów , a najlepiej skonsultować się z dietetykiem.

ZMIENCIE NAZWE TEMATU BO WSTYD óóóóó.

2500k/cal stary to jest dużo! a poza tym kiedy ja mam to jeść ja śniadanie jem rzadko bo nie mam czasu w szkole tez nic nie jem a obiad jem o 20:30 i tak to bywa

Glodowka to tez zla strategia poniewaz wplywa negatywnie na zdrowie. Trzeba jesc, ale wazne jest co sie je. Musisz sobie ulozyc odpowiednia diete

Do ortopedy a nie do reumatologa a tym bardziej nie szukaj takiej pomocy na forum. Tu musi Ci postawić diagnozę fachowiec na podstawie oględzin sylwetki i zdjęć rentgenowskich a nie koleś przed kompem czytający posta... Lekarz dobierze Ci odpowiednie ćwiczenia, powie jaką aktywność możesz uprawiać a co ograniczyć. Jeśli jest dobrym specjalistą to zapewne poleci kogoś od diety albo przedstawi gotowe schematy dietetyczne razem z ćwiczeniowymi.