Siema. Mam 29 lat, 175 cm i 83-84 kg wagi. Różnie to bywało z moją dietą.. Mam silną wolę mniej więcej raz na rok przez jakiś miesiąc i chudnę z parę kilo, ale moim wrogiem jest nadmierny apetyt. Co mam zrobić, bo jak nie jem, to jestem zły i jak tyję to też wkurzony na maksa. Jak sobie radzić właściwie z apetytem?

Jeżeli będziesz jadł dość regularnie, co 3 godziny i małe posiłki, to Twój apetyt się zdecydowanie zmniejszy. Ustal sobie określone godziny np. 8.00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00. Postaraj się nie podjadać między posiłkami.
Niech śniadanie będzie jak najbardziej kolorowe, a drugi posiłek może właśnie stanowić owoc. Obiad powinien być złożony z dwóch dań - na przykład zupa kalafiorowa bez ziemniaków i sztuka gotowanego mięsa + 2 kolorowe surówki.
Wyklucz z diety napoje słodkie, gazowane oraz słodycze.