nie wiem czy dobry dzial, ale potrzebuje pomocy,
Dzis przyszla mi przesylka, thermo speed extreme i hmb. dowiedzialem sie ze thermo extreme dla poczatkujacego najlepiej brac 2 kapsulki przed treningiem, no dobrze, okolo 15 poszedlem na trening. wzialem 2 kapsulki tse i 1 kapsulke hmb , zrobilem trening na silowni, po 21 postanowilem sobie pobiegac 10 minut, naprawde czulem sie swietnie, mialem energie chodz noc wczesniej nie spalem wcale, a dzis tylko 4 godziny, po tych 10 minut lal sie pot ze mnie strasznie, jak nigdy wczesniej, pobiegalem, wrocilem do domu teraz siedze przed kompem, i kapie ze mnie pot. jestem pewny ze to przez to ze bralem to co wyzej wymienilem bo wczesniej nie bylo tak. jeszcze raz powtorze, doslownie kapie kroplami pot. obawiam sie tego, moze dlatego ze nigdy wczesniej nic nie bralem. to nic dziwnego? czy moze przestac brac to bo moj organizm nie moze tego przyjmowac czy cos? alkocholu zadnego nie pilem. odpiszcie prosze czy to normalne, chce troche zrzucic kg okolo 5,
mam 17 lat
wzrost 179-180cm
waga 87
pale papierosy
nie jestem na zadnej diecie, jem to co chce jak zawsze, nie chce sie bawic w diety, ograniczam spozywaznie pieczywa , tlustych rzeczy , ziemniakow, makaronu, jednak tylko ograniczam, co nie oznacza ze wcale nie jem
chodze na sil od miesiaca,

1. jest dość gorąco
2. patrząc na wymiary to pewnie kondycją nie porażasz
3. mało spałeś
4. TSE to bądź co bądź termogenik
4. odstaw TSE jeśli to się będzie powtarzać i Cię niepokoić

Ten jeden wieczór/noc przeżyj to, a na następnym treningu weź tylko jedną tabletkę TSE i zobacz jak będzie.

zaniepokoilem sie poprostu tym ze pot kapie mi po prostu na klawiature. jakos to przezyje , zobacze jutro wieczorem

Niestety kolego, bez diety to TSE dużo nie pomoże. Lepiej było zainwestować te pieniążki w dietę.

Dieta podstawą, ale dlaczego wpisałeś w profil 3 miechy, skoro piszesz, że trenujesz od miesiąca? Bierzesz się za odżywki a diety nie masz? Ciężko coś osiągnąc bez dobrej diety w tym sporcie, więc ułóż coś z podwieszonych ------> dieta Lowcarb/CKD. Dorzuć areoby 4x w tyg i jedziesz z tłuszczem.

z zapalem takim, cwicze od miesiaca, tzn regularnie, wczesniej to sobie piwko lubialem wypic na weekend, nie zawsze mi sie chcialo, jak by nie bylo cwicze 3 miesiace ale tak bez alko , regularnie to miesiac

spociłeś się po bieganiu i pytasz na forum co sie dzieje ? no bez jaj

Cytat

Ta, na tydzień chyba :D Zbędna rzecz. Ja nawet na L-Karnitynie dałem rade 4kg zgubić.

Ze mnie i bez spalacza latem sie leje non stop. Nic nie zrobisz. Moze jak kondycje zlapiesz to bedzie lepiej, ale nie koniecznie.