Cześć.
Nie jestem pewien czy wybrałem dobry dział odn. mojego pytania, jeśli zły to z góry przepraszam i proszę o przeniesienie.


Potrzebuje porady odn. wyboru odpowiedniego zabezpieczenia nadgarstków podczas stałego treningu na siłowni.
Moje nadgarstki są
- chude, nieproporcjonalne w stos do dłoni, przedramienia
- były często kontuzjowane podczas gry w piłkę jako bramkaż
- stawy nadgarstkowe są nadplastyczne
- podczas ciężkiego treningu lubią pobolewać jeśli ich nie usztywnie
- szybko się przeciążają, po ciężkim treningu zdaża im się pobolewać jeśli niebyły usztywnione

Od kilku lat używam czegoś takiego, ale chcialbym sie Was poradzic moze mozecie poradzic cos lepszego (głównie do cwiczenia na silce) ?
[img]http://%) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/product_thumb.php?img=images/Sciagacz_nadgarstek.jpg&w=173&h=135[/img]

Na necie znalazlem rozne takie bajery typu taśmy, stabilizatory, opaski uciskowe, co w moim przypadku było by lepsze? dzieki z gory za pomoc

Mój odnośnik
Mój odnośnik
Mój odnośnik
Mój odnośnik
Mój odnośnik

Myślę, że jak będziesz wciąż używał ciągle różnych zabezpieczeń do nigdy do ładu z tym nie dojdziesz. Jak zaczynałem ćwiczyć to nawet przy minimalnych ciężarach nadgarstki mnie bolały jak cholera, więc kupiłem zwykłe rękawice z pasem na rzepy. Teraz śmigam z lekko zaciśniętym albo w ogóle bez niego. Musisz sobie nadgarstki wyćwiczyć i starać się przy ćwiczeniach trzymać je prosto i pod takim naprężeniem żeby nie bolały. Oczywiście do dużych ciężarów polecam coś założyć. Każdą słabość da się wyeliminować.

Cytat

jak wyżej.

dzięki za pomoc

Z tych co podałeś to power system najlepsze ale zobacz też "powerbelts" - do znalezienia na google :).

Każdą słabość da się wyeliminować. - to mi sie podoba ja by dodał jescze cierp chłopie i panuj nad sobą a nadgarstki bedziesz miał ze stali pozdro