Naderwane wiązadła w kolanie

#1 quper123

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 168
Rejestracja: 02 06 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jaworzno
Staż [mies.]: 40

Napisano 11 styczeń 2010 - 18:32

Nie wiem dlaczego moj temat został usunięty, jeśli pytanie bylo o trening, gdy nie mogę pójśc na razie na siłownie. Więc ponawiam, co mogę zrobić w domu, jaki trening zastosowac gdy mam kontuzje kolana ?

Przepraszam nie zauważyłem że został przeniesiony do działu zdrowie. Ale może tutaj ktoś sie wypowie jaki trening moge zastosowac ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Six Star Drenalin 60tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,90 zł)

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

HI TEC Crea Mass 1500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,99 zł)

Pill box Zamykany na tabletki Team KFD.pl (pudełko na tabletki) (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Woda w kolanie - co robić? | woda w kolanie , Pulsowanie w kolanie , Czy to woda w kolanie? , Problem z wiązadłami i łąkotką - kolano lewe. , Woda w kolanie - jak rozpoznać? | woda w kolanie

#2 TAI POWER

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 299
Rejestracja: 12 07 2009
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lębork
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 12 styczeń 2010 - 13:34

może to Ci pomoże http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html

http://www.armpower.net/

Do góry of the page up there ^

#3 sztandi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2086
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: :)

Napisano 13 styczeń 2010 - 20:59

Raczej takich treningów nie ma i sam musisz sobie go ułożyć...Zazwyczaj wtedy się odpoczywa... Na wstępie odpada jakikolwiek trening nóg oraz złożonych ćwiczeń typu MC, wiosło w opadzie i inne ćwiczenia stojące. Tak więc musisz sam pokombinować... Domatora obejrzyj i wybierz coś z niego...

Użytkownik sztandi edytował ten post 13 styczeń 2010 - 21:01

Do góry of the page up there ^

#4 DirtyHarry

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 45
Rejestracja: 19 11 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z baylandy
Staż [mies.]: up

Napisano 14 styczeń 2010 - 13:03

ja mialem/mam zerwane wiezadla [2] od strony przysrodkowej.
odpocznij az a bedizesz mogl chodzic bez opaski pozniej delikatne cwiczenia na prostowniki uda i powinno byc dobrze przynajmniej u mnie jest teraz bez problemowo moge biegac 1h non toper bez bolow kolana

37 [x]
38 [x]
39 [x]
40 [x]
41 [..]
42 [..]
43 [..]

Do góry of the page up there ^

#5 lukas197

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 56
Rejestracja: 29 01 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 23 styczeń 2010 - 11:11

mój kolega normalnie ćwiczył z opaską na kolanie tylko oszczędzał nogi przy np. wiosłowniu i MC nie robił tylko UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU na prostowniki