Witam

Chciałbym tu opisać swój problem:) Mianowicie wybrałem się do lekarza z bólem w mostku. Zostało mi zmierzone ciśnienie no i bach, gdy zobaczyłem to urządzenie to odrazu mi się ciepło zrobiło, wgl. jestem człowiekiem który się stresuje a tym bardziej pod wpływem lekarzy i za każdym razem gdy mi lekarz bada cisnienie to mam wysokie. Nie wiem co mam zrobić żeby się tak wszystkim nie stresować, czasami boję się zapytać nawet o coś w sklepie haha. Wyniki: 200 na 100, tabletka i EKG (podczas którego też się bardzo stresowałem i nie wiem czy te wyniki są obiektywne). W domu gdy mierzę ciśnienie zaraz po przebudzeniu mam wręcz wzorowe +- 120/80. W ciągu dnia raczej nie przekraczam 140-90. Badania krwi, wraz z tarczyca, poziomem kreatyniny- wszystko wporządku. Dzis byłem na kolejnej wizycie u lekarza rodzinnego i już lepiej, 160-90. (Teoretycznie przy kolejnej wizycie znowu będzie 40 niższe i wtedy 120/80-heh). Więc syndrom białego fartucha odgrywa napewno dużą rolę. Mam wizyte do kardiologa umówioną na koniec marca (bankowo badanie holtera) a w kwietniu jeszcze usg jamy brzusznej (tak to w Polsce naszej bywa można nie dożyć wizyty u lekarza). Jeszcze zostało mi badanie moczu i wtedy tylko czekać.
Mam przerwę w treningu już od miesiąca i bardzo chce wrócić do ćwiczeń, lecz nie wiem co mam robić, lekarz radził mi darować sobie siłownie, lepiej basen, rowerek, bieganie. Jak wiadomo lekki wysiłek fizyczny jest wręcz wskazany, ale z ciężkim lepiej sobie darować. Czy myślicie, że mogę ćwiczyć tak jak kiedyś, po prostu w swój trening włączyłbym więcej aerobów. Ćwiczę 3 razy w tyg. mógłbym przed treningiem jak i po dodać sobie rowerek stacjonarny jak i w pozostałe dni też przychodzić na sam rowerek (np. na godzinke jazdy optymalnym tępem)- wiadomo latem ruszałbym się na świeżym powietrzu, ale zimoo jest:)

Co o tym sądzicie? Ja chce ćwiczyć, jeść nie tylko małe kanapeczki i wyglądać jak on:
Robert Burneike!

No to pewno czeka cie wejscie na leki na nadcisnienie. Narazie jesli chcesz cwiczyc mozesz kupic jakis czosnek w kapsulkach, omega-3, jagody glogu w kapsach, do tego multiwitamina, ew. koenzym Q10.
Aeroby powinny pomoc, choc najlepiej po treningu.
Dieta rozsadna, unikanie w miare mozliwosci nadmiaru kofeiny, soli itd.
Do tego picie duzych ilosci wody dziennie.
Moze sie unormuje. Jak nie to bedziesz bral leki nadcisnieniowe i tak samo cwiczyl.

Też jestem wysokociśnieniowcem, 140/90 to normalne u mnie raczej było.
Odkąd biegam regularnie i dużo jest o wiele lepiej, przeważnie 120/80, 130 po kawie...
Rano po przebudzeniu od razu powinno być chyba ciut mniej niż 120.