Może mi ktoś odpowiedzieć czy to jest normalne że mam ciśnienie średnio 140 ale czasami nawet 150, nie bralem nic jeszcze ćwicze 8 miesięcy. Przez ten czas przytylem 15kg czy to moze byc przez to??

I nie wiem jak zrobic zeby mieć mniejsze.

ile wazysz?
czym sie wspomagasz przy cwiczeniach?
idz do lekarza to nie zarty

waże 88kg, a centralnie niczym się nie wspomagam.

Idz do kardiologa, niech ci zmierzy cisnienie skieruje cie na EKG i echo serca oraz skieruje ew. do okulisty na badanie dna oka, choc watpie by w twoim wieku byly jakies zmiany spowodowane nadcisnieniem, ale warto sprawdzic. MA ktos w rodzinie nadcisnienie?

mlody dosyc jestes moze byc tak ze to tymczasowe zmiany , 140-150 szczegolnie druga wartosc jest wartoscia graniczna podwyzszonego prawidlowego cisnienia krwi , Jeszcze nie ma powodow do paniki , ale od rodzinnego skierowanie do kardiologa powinienes wziasc , a tymczasem unikac soli , zwiekszyc ilosc spozywanych ryb ew. zaopatrzyc sie w kwasy omega 3 . kupa aspargin w aptece jako suplement uzupelniajacy niedobory magnezu i potasu , jezeli palisz rzuc i ogranicz picie jezeli takowe wystepuje w zwiekszonych ilosciach :)

Naturalnym srodkiem na obnizenie cisnienia jest sok z aronii, badz czarnej porzeczki. Tak czy inaczej idz do lekarza.