Nad czym popracować?

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 pawelppk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 04 08 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 maj 2011 - 00:23

W co powinienem włożyć najwięcej pracy oprócz w przyrost masy?

http://imageshack.us.../p1100955z.jpg/

Może gdybym był węższy w pasie, to bym jakoś wyglądał, ale jestem decha na całej linii. Nie wiem, czy to kwestia ramion i pleców, czy po prostu masy ciała...

Użytkownik pawelppk edytował ten post 28 maj 2011 - 00:26

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

PVL Mutant TEST - 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

nadciśnienie | nadciśnienie u brata , Tarczyca a nadwaga , Zioła na nadciśnienie , Omnadren 250 + Meta | Co z tym brać? , czy juz czas na odżywki???? | mam 17 lat i trenuje ponad rok...

#2 Arahonos_user

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2842
Rejestracja: 02 08 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 28 maj 2011 - 00:25

U mnie nie widać zdjęcia.

Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał

HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)

Do góry of the page up there ^

#3 gokuden1991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 136
Rejestracja: 25 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rawa
Staż [mies.]: 6 +SW

Napisano 28 maj 2011 - 07:45

popracuj nad plecami ; d jaki masz staż??? ;>

Do góry of the page up there ^

#4 gokuden1991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 136
Rejestracja: 25 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rawa
Staż [mies.]: 6 +SW

Napisano 28 maj 2011 - 07:45

popracuj nad plecami ; d jaki masz staż??? ;>

Do góry of the page up there ^

#5 freekPL

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 05 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 28 maj 2011 - 07:56

Nad wszystkim

Do góry of the page up there ^

#6 Jimmy Pif-Paf

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2952
Rejestracja: 13 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sącz
Staż [mies.]: 25

Napisano 28 maj 2011 - 07:59

Na taki zdjęciu nic nie zobaczymy , weź wklej pozy każdej partii mięśniowej to będzie można doradzić .

Jak jestem trzeźwy piszę poprawnie po polsku

Do góry of the page up there ^

#7 prkprk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 02 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 maj 2011 - 07:59

Moim zdaniem szczególnie kaptury, łapy i plecy, ale o nich ci za wiele nie powiem, bo nie ma zdjęcia. Tak jak pisałeś masy by się przydało, bo wygląda to trochę chudo.

Użytkownik prkprk edytował ten post 28 maj 2011 - 08:00

Do góry of the page up there ^

#8 Kriss.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 122
Rejestracja: 26 03 2011
Płeć:b/d

Napisano 28 maj 2011 - 08:12

Myślę, że dobre FBW by było.

Do góry of the page up there ^

#9 Cougar.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 166
Rejestracja: 26 11 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Trójmiasto
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 maj 2011 - 09:13

Myślę, że musisz wszystko jeszcze rozbudować... Jesteś takim troszkę kurczaczkiem.

Do góry of the page up there ^

#10 Arachiss

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 99
Rejestracja: 14 11 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 22

Napisano 28 maj 2011 - 14:04

jaki staż? i masuj!

Do góry of the page up there ^

#11 pawelppk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 04 08 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 maj 2011 - 15:09

Właściwie to ciężko mi stwierdzić jaki staż. Może koło 2 lat. Tylko kwestia taka, że ćwiczę tylko w domu (hantle i drążek) i dużo pływam i biegam. Często długie przerwy mi się zdarzały. Były okresy, ze regularnie, ale to różnie. Żadnych odżywek. Muszę zmienić co nieco.

Użytkownik pawelppk edytował ten post 28 maj 2011 - 15:12

Do góry of the page up there ^

#12 Arachiss

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 99
Rejestracja: 14 11 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 22

Napisano 28 maj 2011 - 16:25

no to w takim razie
1. dieta
2. regularne treningi
3. może jak narazie jakieś białko albo gainer, a z czasem coś lepszego
i wróć za rok, Powodzenia

Do góry of the page up there ^

#13 zamknijzimnobomiokno

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 24 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 maj 2011 - 16:33

troche samokrytyki....

Do góry of the page up there ^

#14 pawelppk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 04 08 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 maj 2011 - 16:38

Może problem z przybieraniem masy u mnie istnieje również z powodu wzrostu. Przez ostatnie 1,5 miesiąca-2 zauważyłem, ze urosłem centymetr.

Do góry of the page up there ^

#15 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3286
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 28 maj 2011 - 20:54

Użytkownik pawelppk dnia 28 maj 2011 - 16:38 napisał

Może problem z przybieraniem masy u mnie istnieje również z powodu wzrostu. Przez ostatnie 1,5 miesiąca-2 zauważyłem, ze urosłem centymetr.

Problem z masą ? Ja przez cały poprzedni rok przytyłem 1kg i urosłem 3 cm. A obecnie od niedawna przywaliłem 10 kg masy. To nie jest problem z nabieraniem tylko kwestia diety i treningu a także odpowiedniej regeneracji.

A w kwestii poprawienia to za jakieś pół roku rok to można by było coś powiedzieć a na tą chwile to chuuudo trochę u cb

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#16 F3romoN

█▬█ █ ▀█▀

Grupa: KFD pro
Postów 3613
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 36+SW

Napisano 29 maj 2011 - 07:04

Przyłoż się do diety a zobaczysz lepsze efekty!
Jak na razie chudo.

MMA + Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji

Do góry of the page up there ^

#17 pawelppk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 04 08 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 29 maj 2011 - 12:31

A żeby nie zakładać nowego tematu, to zapytam tak jeszcze - jest sens brać jakieś odżywki, jeśli ćwiczy się wyłącznie w domu? To jest: hantle, ławeczka, drążek.
Czy przy takim nie za bardzo "postępowym" treningu warto brać jakieś białko? Jeśli tak, co byście mi polecili?
Jem 4 posiłki, w sumie wychodzi białka trzy razy na kilogram mojej wagi. Czy problem z masą może być spowodowany niedoborem tłuszczów?

Użytkownik pawelppk edytował ten post 29 maj 2011 - 12:38

Do góry of the page up there ^

#18 donJAZYResko

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 864
Rejestracja: 04 11 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zdolny Śląsk

Napisano 29 maj 2011 - 12:49

Na takim sprzęcie nie zdziałasz cudów.

BTW: Jak można stwierdzić co jest do poprawy po jednym zdjęciu? :crazysex:

Do góry of the page up there ^

#19 pawelppk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 04 08 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 29 maj 2011 - 12:52

Wiem, że cudów to nie zdziałam. Ale czy w ogóle na jakiś większy postęp mogę liczyć jeśli dołożę odżywkę? Dzienne zapotrzebowanie na białko jest, chociaż wydaje mi się, że tłuszczu za mało.

Do góry of the page up there ^

#20 donJAZYResko

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 864
Rejestracja: 04 11 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zdolny Śląsk

Napisano 29 maj 2011 - 13:03

Jak dieta ułożona na 100% i ciężki trening nie pomaga, to można sięgnąć po dodatkową suplementację, a jak można zrobić konkretny trening na takim sprzęcie? Zapisz się gdzieś na siłkę, wkręć się do kogoś albo zakup więcej sprzętu.

Użytkownik donJAZYResko edytował ten post 29 maj 2011 - 13:05

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć