witam. prosze o pomoc. otoz przez wakacje troche mi sie przytylo w brzuchu (brak mozliwosci trzymania diety) i teraz chcialbym to szybko zrzucic. diete mam ale chcialem zastosowac cos do niej. myslalem na trec super fat burner czy cos takiego lub animal cuts (raczej nie wiem czy sie zdecyduje- cena) ale prosze o opinie na temat obu suplow. co do moich treningow to na silke juz nie chodze bo nie wyrabiam. za to chodze na kick-boxing (bo zajecia zaczely sie ponownie we wrzesniu) w pon sr i pt wieczorem o 19. i do tego pocwicze w domu we wt i czw chantlami i porobie pompki w domu. na nic wiecej nie znajduje sily gdyz treningi daja tak w kosc ze ledwo wychodzimy z sali.

wypowiedzcie sie na temat owych supli lub poleccie cos innego ale sprawdzonego. dzieki

dieta + aeroby to najlepszy sposob, pewnie masz wyczerpujacy trening wiec w sumie moze byc
z tych co wymieniles wybralbym Animal Cuts, moge rowniez polecic Dymatize Dyma Burn

treningi sa bardzo wyczerpujace. pierwsze jest godzinna rozgrzewka polegajaca na bieganiu wokol sali i robieniu wymachow, skretow, kopniec itp itd. do tego dochodza sprinty i rozne kombinacje. pozniej jest godzinny trening techniczny polaczony z trenigiem z partnerem. cwiczymy w rekawicach caly czas ruszajac sie (robiac uniki, wyprowadzajac ciosy kopniecia itp. itd.) tak wiec trening jest naprawde wyczerpujacy. kazdy jest juz po 10 minutach caly spocony i scieka z niego pot nie mowiac ile jeszcze zostalo do konca. ale jest super i naprawde polecam kazdemu takie treningi.

ale chce szybko zrzucic brzuszek ktory sie zrobil przez te 2 i pol miecha i chcialem mu pomoc. wiec dzieki za sugestie

Użytkownik nicor999 edytował ten post 20 wrzesień 2006 - 21:59

moze sprobuj narazie bez niczego i zobaczysz efekty, ja sam z doswiadczenia wiem ze przy takich treningach latwo o zgubienie zbednych kilo, jesli to nie pomoze to tak jak wyzej napisalem

ok pojade miesiac na sucho a potem pomysle. jeszcze jedno. poleccie mi jakis dobry antykatabolik. i czy hmb do tego sie nadaje i czy wogole dziala. dzieki

tauryna jest dobrym i tanim antykatabolikiem
pozdro

dobry antykatabolik to aminokwasy, glutamina, ja polecam HMB choc wiele osob sie z tym nie zgodzi

co do tauryny to jest faktycznie tania ale czy jest dobrym antykatabolikiem to juz nie byl bym taki pewny

ok. jak przyjmowac bcaa i glutamine przy moich treningach ktore macie opisane wyzej i jakiej firmy owe suple

Użytkownik nicor999 edytował ten post 21 wrzesień 2006 - 14:34

pyjmowanie okreslisz sobie jak najpier kupisz jakis suplement bo kazdy ma inna dawke i inaczej sie go sporzywa aminokwasy to rano , po traningu i o ostatnim posilku

a ktore najlepsze. przeciez napisalem zebyscie polecili bo jest tyle tego ze czlowiek glupieje

ja polecam firme uniwersla droga ale naprawde warta ceny

a co myslicie o bcaa olimpa mega caps 300szt lub BioTech(MLO) 650tab i do tego glutamina OLIMP L-GlutamineMegaCaps300kap

spoko, ja tak w olimp za bardzo juz nie wierze ale zestaw ok