z tego co rozumiem - izoluje czesc ledzwiowa plecow i tym samym jej nie przeciaza, tak?
ale w takim razie czemu ludzie zakladaja ja do MC, gdzie wlasnie cwiczymy prostowniki - skoro je izolujemy to jaki pozytek z cwiczenia?

do Doradcy KFD

dzieki za szybka odpowiedz, ale powiesz mi po co mi te odzywki?? super ze macie promocje ale pytalem o co innego..

Użytkownik Arsh edytował ten post 26 marzec 2011 - 21:17

Z tego co ja wiem i czuje podczas ćwiczenia z pasem to dzięki niemu nie "wyjdą" ci flaki:P

Ja zakładam pas tylko do ostatniej serii gdzie ciężar jest dla mnie duży.
Ćwicząc z pasem cały czas też spompujesz prostowniki ale tylko i wyłącznie tą partie pleców.

Dodam że stosuję pas od momentu w którym po treningu zacząłem odczuwać ból w kroku przez kilka dni, nie wiem czy to przez złą technike czy przesadzony ciężar.

Jestem ciekaw wypowiedzi bardziej doświadczonych...

Pas warto zakładac do naprawdę dużych cięzarów w cwiczeniach gdzie prostowniki grzbietu są mocno obciążane - martwy , przysiad , wiosło w opadzie tułowia , wycisk stojąc.Zakładasz przed najcięzsza seria , robisz Swoje , zdejmujesz - proste ?
Pas powoduje ,że podczas tłoczni brzusznej powstaje duże cisnienie sprzyjające usztywnieniu prostowników grzbietu - sprzyja to mniejszemu prawdopodobienstwu odniesnienia kontuzji.

jesli chcesz sprawdzic ile najwiecej uniesiesz, mozesz zalozyc pas - tylko ze to nie ma nic wspolnego z kulturystyka.
Kultyrysta cwiczy mniesnie, zeby byly silne/duze, a przy mc docelowo cwiczysz prostowniki plecow, wiec zalozenie pasa mija sie z celem. Bo pas przejmuje prace miesni prostownikow.

mozesz miec silne nogi a slabe prostowniki - w koncu tak bedzie, jak bedziesz cwiczyl z pasem przy mc, przysiadach. Nogi beda silne, a prostowniki slabe, wiec przy mc, ciezar bez problemu uniesiesz nogami, ale nie prostownikami - wiec ze wzgledu na slabe prostowniki bedziesz chcial zalozyc pas - ale poglebi sie twoja patologia.
Poto cwiczy sie bez pasa, zeby wyrobic silne prostowniki. Jesli nie cwiczysz tego miesnia, tylko zastepujesz pasem prace miesnia, to przestajesz byc kulturysta.

dobra, tylko czemu wiekszosc prawdziwych kulturystow, pro itd cwicza z pasem? przy mc, wiosle, przysiadach.
moze oni tez nie sa kulturystami? mimo wszystko wole zalozyc ten pas niz za pare lat plakac ze nie moge sie schylic zeby buty zawiazac.

Użytkownik Arsh dnia 27 marzec 2011 - 15:13 napisał

Również nie wiem skąd te przekonanie na forum że kulturysta nie używa pasa. Oczywiście że używa, ale z głową, a nie dla "zasady".

Cytat

Pamiętaj że całe życie w pasie chodził nie będziesz i prędzej uszkodzisz plecy podnosząc "na zimno" stary telewizor, niż dobrze rozgrzany i skupiony na siłowni robiąc ćwiczenie bez pasa.

Arsh , Zielony ma Swoje poglądy , z którymi nie wszyscy sie zgadzają
Tak jak pisałem wyżej - pas jest ok , z tym ,ze paradowanie w nim po siłowni i zakłądanie do każdej seri jest nie porozumieniem , moze wtedy przyczynić sie do osłabienia głebokich stabilizatorów jak i samych prostowników grzbietu.
Zakłądać do cięzkich seri typowych cięzkich cwiczen - zaraz po szybko sciągać , pas nie uchroni nas przed kontuzją ,zmniejszy jedynie jej prawdopodobienstwo
Pozdro