Witam to moj pierwszy post na forum ale mam nurtujace mnie pytanie.Otoz jak to robia bokserzy lub inni zawodnicy np mma ze maja taka muskulature? Jakie oni maja treningi ze maja tak rozbudowana muskulature? Przeciez oni nie moga cwiczyc typowo masowo , np ciekawi mnie jaki trening maja na klatke piersiowa albo biceps , barki. Zalezy mi na odpowiedzi van zana bo troche czytalem juz tematy i widze ze ten uzytkownik zna sie na rzeczy.

Ogólnie mówiąc to łączą siłownie z boksem, odpowiednia dieta i rośnie! Trening swoje robi! Niektórzy pięściarze odkładają boks np. na rok czasu i robią typową siłownię! Zerknij np. na Heya! Gość miał rok przerwy bo masówe robił! A tak wogóle to kwestia stażu i genetyki!
Pozdrawiam

w zawodowym boksie również sztabu lekarzy, trenerów, dietetyków i multum pieniędzy władowanych w różne suplementy/farmakologię

Endrju, w przypadku nas, amatorów, 80% sukcesu leży w diecie.

endrju123 Za każdym bokserem stoi sztab ludzi typu trener siłowy, specjalistyczny, dietetyk, kucharz itp. Ale wszystko tkwi w szczegółach, trening bokserski jest podzielony na cykle, a sam fakt że bokserzy rzadko przechodzą do wyższych kategorii wagowych nie zmusza ich do robienia masy. Ale prawda jest taka że zawodnicy walczący w kategoriach wagowych do 79kg czyli półciężka codziennie ważą miej więcej 84-88kg zbijanie i odwadnianie ciała zaczyna się od 3 tygodni przed walką. Kto sobie wyobraża Paula Williamsa który mam 191cm i walczy w kategorii do 68 i wygląda na prawdę dobrze żeby utrzymywał tą wagę każdego dnia to jest fizycznie nie realne w ciągu dnia jego waga stoi na poziomie 82kg to przynajmniej mówił jego trener przed walką z Citronem a walka odbywała się w kategorii średniej(do 72,5kg).
Co do muskulatury warto zobaczyć przykład Davida Haye przechodząc do wagi ciężkiej poświęcił pół roku na złapanie masy, co zresztą widać do dzisiaj bo jako jedyny bokser z czołówki HW wygląda jak prawdziwy ciężki z lat 80. Ale możesz poszukać na yt i fot z tego okresu jego trening wyglądał typowo kulturystycznie duże ciężary tylko że przy tym bieganie + treningi boksu robią swoje co zresztą pomaga im utrzymać niski poziom BF, czyli bez niskiego poziomu węglowodanów w diecie.

to np david haye robiac ta masowke prze pol roku nie stracil tej szybkosci , zwinnosci? od czego to zalezy od diety?czy czego innego?

Robiąc masówkę musisz wiedzieć że nie przestał trenować boks czyli rąk itp. A nie da się straci szybkości w jego wieku tak samo ja nie staniesz się szybkim dzięki treningowi jak Roy Jones jr z tym trzeb się po prostu urodzić.

ok dzieki wielkie van zan, wiedzialem do kogo sie zwrocic z tym pytaniem

Nie ma sprawy. Jak masz jeszcze jakieś pytania wal śmiało.