Mumin112 - przygotowania do MŚ! - Forum KFD.pl

Mumin112 - przygotowania do MŚ!

Ocena:

4 z 5 | 5 głosy/ów

12 stron
←
1
2
3
4
5
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#41 mumin112

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 13 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OZimek

Napisano 04 listopad 2011 - 21:14

staz obecnie okolo 4,5 lat :)
na codzien pracuje w stolarni,jako operator maszyny,robota nie ciezka,nie musze nic dzwigac czy nosic ciezkiego.jedynie czas pracy troche zostawia do zyczenia.... od 6:00 do 16:00

zdjecia z dzis:
pozdrawiam :)

Załączone pliki

P181011_14.23_01.jpg (551,25 KB)
Ilość pobrań: 265
P181011_14.23.jpg (481,77 KB)
Ilość pobrań: 299
P181011_14.25.jpg (487,02 KB)
Ilość pobrań: 392

>Big Zone<
>Mr.Big<

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

VPX Power Shock - 378g (akurat w wyprzedaży, tylko - 84,00 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 3000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,99 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

przygotowania do RPT ! , Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT , Makaron - dieta redukcyjna, potrawy, sposób przygotowania , Przygotowania Do Awfu! | ANATOM ratuj :P , Mój profil-mumin112

#42 majsterztm

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 233
Rejestracja: 01 08 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biłgoraj
Staż [mies.]: 19

Napisano 04 listopad 2011 - 21:20

kozacko, powodzenia na MŚ ziomek

Do góry of the page up there ^

#43 Szopapracz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 640
Rejestracja: 01 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 04 listopad 2011 - 22:00

ale forma ja pierdo... :crazysex:

tak z ciekawości, depilację robisz woskiem?
i tak jako stolarz spokojnie ci sianka starcza na siłkę, jedzenie, suple, itd?

Do góry of the page up there ^

#44 ~~~

Grupa: KFD pro
Postów 432
Rejestracja: 20 07 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24+...

Napisano 04 listopad 2011 - 23:26

Operator w stolarni a nie stolarz. To jest pewna roznica %%)

Do góry of the page up there ^

#45 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9766
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 11lat

Napisano 05 listopad 2011 - 09:02

Widze że forma utrzymana :)

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#46 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 listopad 2011 - 11:10

Fajnie to wygląda

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#47 mumin112

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 13 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OZimek

Napisano 05 listopad 2011 - 13:13

co do sponsora,toczy sie rozmowa z pewna firma odzywkową,poki co nie zdradze nazwy firmy,ale mysle ze na dniach dojdziemy do porozumienia i wtedy wam powiem lece na trening dzis (plecy + dwojki ud)
1.podciaganie na drazku 4 serie
2.sciaganie drazka na wyciagu podchwytem 4 serie (18-12 powt.)
3.wioslowanie w szerokim chwycie 4 serie(18-12 powt)
4.wyciag dolny 4 serie(18-12powt.)

5. uginanie kolan lezac na maszynie5 serii(18-12 powt)
6.martwy ciag na prostych nogach 4 serie(okolo 20 powt)

+

aeroby 35 min (bieznia,rowerek,steper-jeszcze nie wiem :)

Użytkownik mumin112 edytował ten post 06 listopad 2011 - 11:03

>Big Zone<
>Mr.Big<

Do góry of the page up there ^

#48 mumin112

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 13 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OZimek

Napisano 06 listopad 2011 - 11:04

Znacie moze jakies programy do tworzenia/przerabiania filmikow ?:)

>Big Zone<
>Mr.Big<

Do góry of the page up there ^

#49 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9766
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 11lat

Napisano 06 listopad 2011 - 11:13

Skontaktuj sie z tym gosciem on Ci napewno doradzi i pomoże - http://www.kfd.pl/ko...11-m135624.html .

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#50 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 06 listopad 2011 - 11:13

Sony Vegas.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#51 Gmurson

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 18 03 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Częstochowa
Staż [mies.]: 48

Napisano 06 listopad 2011 - 11:34

Super forma i ogólnie kozacka budowa ciała[img]http://http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif[/img] Życzę powodzenia na MŚ

Jak możesz wpadnij do mnie może cos poradzisz dobrego[img]http://http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif[/img]Pozdro

Do góry of the page up there ^

#52 mumin112

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 13 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OZimek

Napisano 07 listopad 2011 - 15:57

najgorszy dzien za mna-niedziela,zawsze goscie wpadaja,zawsze na ciacho:sernik itp. a ja w pokoju sie zamykam b zapach do nosa mi nie doszedl :)

dzis waga na czczo 77,3kg do awodow 2,5tyg.
dziwne jest to ze jeszcze nie znam szczegolow-kiedy wylot,skad i o ktorej...;/
dzis trening klatki i brzucha
wyciskanie na hamer-maszynie 5 serii (20-12 powt.)
wyciskanie hantli na plaskiej 3 serie(18-12 powt)
wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3 serie(18-12 powt)
przenoszenie sztangielki zza glowe 4 serie(okolo 20 powt.)

serie laczone
sklony na skosnej lawce+wznosy wyprostowanych nog-wiszac) 4 serie MAX powt.

>Big Zone<
>Mr.Big<

Do góry of the page up there ^

#53 karolkrzciniak

Grupa: KFD pro
Postów 261
Rejestracja: 18 07 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sandomierz

Napisano 07 listopad 2011 - 16:47

To do zawodów już nie długo

Powodzenia!

Do góry of the page up there ^

#54 mumin112

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 13 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OZimek

Napisano 07 listopad 2011 - 21:30

wrzucam filmik z dzisiejszego treningu wyciskanie sztangielek 30kg na skosie
filmikow zapewnie bedzie wiecej,musze sie dopiero rozkrecic

2,5 tyg do zawodow,czuc ze organizm juz slabnie,a aptetyt na smakolyki rosnie

mam fajny przepis na smaczny i pozywny omlet nawet na takiej redukcji jak teraz,pozniej wrzuce i opisze zdjecia tworzenia tego omletu

Załączone pliki

SL371239.AVI (18,3 MB)
Ilość pobrań: 126

>Big Zone<
>Mr.Big<

Do góry of the page up there ^

#55 Tibers

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 06 11 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: -1

Napisano 07 listopad 2011 - 21:33

A na youtube nie mozesz tego wgrać? , estetyczniej by było ;d
Ale ładna forma , powodzenia ! :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#56 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9766
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 11lat

Napisano 07 listopad 2011 - 21:40

Forma dobra na start już , mam nadzieje ze uda Ci sie ją utrzymac do czasu zawodów :)

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#57 ShutUpAndTrain

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1779
Rejestracja: 29 05 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gym
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 listopad 2011 - 22:01

mysle ze lepiej to wyglada ;d

www.facebook.com/HiTecNutrition
Best Nutrition Is Hi Tec Nutrition

Do góry of the page up there ^

#58 mumin112

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 13 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OZimek

Napisano 07 listopad 2011 - 22:23

Dzieki wielkie!

i muze takze dobra;)
MOJ omlet:
8 bialek
2 zoltka
80g maki razowej,zytniej
slodzik
aromat
odrobina proszku do pieczenia
oliwa z oliwek 10g
Mikserem ubic bialka na sztywna piane.Dodac reszte skladnikow i wymieszac
Na srednim ogniu rozgrzac patelnie teflonową>
mase wlewamy na patelnie.Przykryc pokrywka abu szybciej doszlo.Widelcem sprawdzamy od spodu czy sie omlet zarumienil,obracamy go(nie latwo :D )
chwilka na drugiej stronie tak aby w srodku byl jeszcze plynny i serwujemy na talerz posypujemy troche slodzikiem i wcinamy sniadanko :)
Smacznego.jak ktos bardziej spokojnie podchodzi do diety mozna dorzucic rodzynki,wiorki kokosowe,banana,na koniec posmarowac dzemem lub miodem...pycha :)

Załączone pliki

SL371244.JPG (65,91 KB)
Ilość pobrań: 17
SL371245.JPG (65,35 KB)
Ilość pobrań: 21
SL371246.JPG (59,36 KB)
Ilość pobrań: 15
SL371249.JPG (61,73 KB)
Ilość pobrań: 17
SL371250.JPG (60,71 KB)
Ilość pobrań: 12
SL371252.JPG (66,49 KB)
Ilość pobrań: 16
SL371255.JPG (66,16 KB)
Ilość pobrań: 27
SL371256.JPG (64,92 KB)
Ilość pobrań: 54

>Big Zone<
>Mr.Big<

Do góry of the page up there ^

#59 ShutUpAndTrain

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1779
Rejestracja: 29 05 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gym
Staż [mies.]: 36

Napisano 07 listopad 2011 - 22:30

jak cos to dawaj wszystkie filmy pw i sie zmontuje co nieco ;d

www.facebook.com/HiTecNutrition
Best Nutrition Is Hi Tec Nutrition

Do góry of the page up there ^

#60 mumin112

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 13 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OZimek

Napisano 07 listopad 2011 - 22:35

ok jak znow cos nakrece przesle ci.Jesczze raz wielkie dzieki za to!:)

>Big Zone<
>Mr.Big<

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

12 stron
←
1
2
3
4
5
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć