Multipower CREATINE - dawkowanie

#1 quash1g

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 18 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mińsk Mazowiecki
Staż [mies.]: 11

Napisano 18 styczeń 2012 - 12:19

Witam. Ostatnio kupiem sobie krete w/w, przy kupowaniu pytałem się gościa jak to brać. Polecił mi w dni treningowe brac pół godz. przed treningiem i bezpośrednio po treningu po 3-4g z woda lub sokiem. No i sęk w tym, że zapomniałem zapytać go o dni nietreningowe. Więc bardzo proszę o wasze sugestie.
pozdr.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

VPX Power Shock - 378g (akurat w wyprzedaży, tylko - 84,00 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 3000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,99 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Amino 5500 + Creatine /sporty walki + siłka , Creatine Powder , Problem z dawkowaniem '' Storm"" , Green Magnitude + Monohydrat + Muscle Juice - dawkowanie , Cell pump+Creatine mega caps Olimp | czy tak o.k.?

#2 Bocieq

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 27 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 18 styczeń 2012 - 12:26

no nie wiem dokladnie, moze rano 1 dawka i o godzinie o ktorej normalnie konczysz cwiczenia jeszcze 1? albo tylko 1 dawka o godzinie o ktorej konczysz normalnie trening(albo podobnej, np. jjak we wtorek konczysz trenowac o np. 17 to w srode masz dzien nietreningowy i pijesz kreatyne w podobnych godzinach)

Redukcja all day every day! :D
Trening aktualnie: HIT-Fitness ; Dieta: staram sie Low-Carb
Masz porade? Chcesz skrytykowac? Zapraszam do mojego DT

Cytat

"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na zawsze."

L.Armstrong

Do góry of the page up there ^

#3 LCiR

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2825
Rejestracja: 12 07 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 18 styczeń 2012 - 12:31

To zwykłe mono więc dawkowanie jest standardowe tak jak dla innych monowodzianów.
DT:
5g rano i 5g po treningu
DNT:
5g rano i 5g po 6-8h(można zrezygnować z drugiej porcji).

Do góry of the page up there ^

#4 quash1g

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 18 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mińsk Mazowiecki
Staż [mies.]: 11

Napisano 18 styczeń 2012 - 12:54

Użytkownik LCiR dnia 18 styczeń 2012 - 12:31 napisał

DNT:
5g rano i 5g po 6-8h(można zrezygnować z drugiej porcji).

Rano rozumiem, że przed śniadaniem?

Do góry of the page up there ^

#5 LCiR

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2825
Rejestracja: 12 07 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 18 styczeń 2012 - 13:04

Albo przed albo po , w zależności od tego jak znosi kreatynę Twój żołądek. Jeśli po porcji przyjętej na czczo musisz lecieć do toalety i podumać na tronie to nie ma się co męczyć, wystarczy wtedy przyjąć kreatynę 30-60 min po posiłku.