Muay Thai rozciąganie

#1 Uhahany

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 322
Rejestracja: 06 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 16 grudzień 2010 - 23:01

Siema od jakiegos czasu chodze na muay thai. Treningi są 2x w tygodniu wtorek i czwartek. Siła do tego 3x w tyg.
Jestem słabo rozciągnięty i powiedzcie mi czy sa jakies plany treningowe na rozciąganie? Czy moze mam sie wzorowac na cwiczeniach ktore wykonuje na mt? Chciałbym sie rozciągać jeszcze dodatkowo po treningu na siłowni tak 20min? Ćwicze z kolega ktory tez chodzi na mt idzie mu lepiej, to moze bysmy mogli jeszcze troche pocwiczyc uderzanie jakies male sparingi itd? Napiszcie co o tym myslicie yol

Jesteś najlepszy na świecie
Bzdury, jesteś śmieciem
Co patrzy z góry
Nie mam fury
To czekaj człowiek
Jeszcze ci oczy wyskoczą z powiek
Ja czekam sobie czekam czekam
Jeszcze się miniemy przyrzekam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,98 zł)

UNS WPC Econo 700G. (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,50 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Muay-Thai Częstochowa , Muay Thai | Co wy na to??? , Co najlepiej spożywać po treningu? | Muay Thai , muay thai i trening własny , Stretching | Rozciąganie/Rozgrzewka

#2 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 16 grudzień 2010 - 23:13

Co do rozciagania, czestotliwosci to kwestia indywidualna, na poczatek proponowal bym co drugi dzien, nie forsuj sie, 20 min to max.
Przykladowe plany znajdziesz tutaj: http://www.kfd.pl/ro...anie-79268.html , ale najlepiej wykonuj to co na treningach MT.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!