KFD.PL: Muay Thai i Suple - Forum KFD.pl

Witam,
W planach miałem przybierać masę i pójść na MMA,ale jednak znowu ciągnie mnie do MT.
Jednak czas który poświęciłem na treningi nadal mnie do nich przyciąga.
No i stąd moje pytanie,czy nie będzie problemu z massowaniem podczas trenowania MT?

Poniedziałek: Klata Biceps
Wtorek: Muay Thai
Środa:Plecy,Triceps
Czwartek:Muay Thai (trening aerobowy)
Piątek:Barki,Nogi

No i wcześniej w planach miałem zrobić sobie następujące cykle:

Pierwszy cykl : Mono
Drugi cykl : Mono + CP
Trzeci cykl : Nitro II ew. NoXplode/NoShotgun

Czy przy tych treningach miałoby to sens?
Jeżeli nie to co brać ze względu na treningi?
Dodam,że mogę dorzucić przecież carbo po treningach.
Czekam na odpowiedzi.

Z góry dzięki

Użytkownik Damian284 edytował ten post 01 październik 2009 - 16:03

Carbo na pewno ci się przyda również warto zainwestować i ZMA, glutaminę, kompleks witamin.
Jak masz odpowiednia dietę to uda ci się zrobić masę

Diete dobra ustal, bo polaczenie silka+sw wciaga duuuzo kalorii.
Do niej w razie "w" mozesz miedc gainera/bulka, odzywke bialkowa plus to co Ci wypisal Pump.
Pomysl o stalej suplementacji kreatyna.

Co masz na myśli poprzez stałą suplementacją kreatyną?
A kolejne pytanie to jak dawkować mono?
Tak jak w FAQ 10g/dziennie czy może xg/kg masy ciała?
Stosować nasycenie czy też nie i stosować tradycyjnym sposobem 10g/dziennie?
Ilu tygodniowy cykl zrobić? Na ile 360 kapsułek starczy?
Z moich wyliczeń ok 6,5 tygodnia więc troszkę mało.
Chociaż producent zaleca 4 kapsułki/dzień.

stala suplementacja czyli przez kilka miesiecy
mono 2 dawki po 5gr bez zadnych faz nasycenia
jesli mowisz o mega capsach to 2x4caps
cykl zrob ok 8tyg

Stała suplementacja? Nie wiem czy dobrze rozumiem. A przerwa po cyklach?
Właśnie,jeżeli robie cykl 8 tygodni to przerwa ma również trwać 8 tygodni tak?

tak min tyle ile trwal cykl

Czyli nawet stosując stałą suplementacje musze robić te przerwy? Czy w tym przypadku nie?
Czy poprostu chodzi o to: Mono->przerwa-Mono->przerwa?
Hmm.. Co tu jeszcze..
Jakie Carbo brać? Te z Olimpu będzie ok? 4kg za bodajże 71 zł.
No i Vitamin Multisport też z Olimpu bym brał. Kreta Creatine Mega Caps 1250 z Olimpu.
Coś jeszcze do tego?
ZMA bez różnicy jakiego producenta?

Użytkownik Damian284 edytował ten post 01 październik 2009 - 17:25

stala suplementacja polega na ciaglym przyjmowaniu kreatyny , o ile sie nie myle przyjmujesz wartosci 0,05gr na kg ciala czyli by ci wychodzily ok3 capsy dziennie ale moge sie mylic , carbo moze byc olimpu i zma tez

ZMA tez wez Olimpu.