Siemanko.Tak to znowu ja Mam do was 4 pytanka.

1.Który trening wybrac,jesli moim priorytetem jest Muay Thai? (FBW czy Circuit?)
2.Czy przy treningu Circuit da sie wypracowac rzezbe przy czym tez zachowac sile statyczna oraz poprawic swoja dynamike?
3.Czy lepszym bedzie zastosowanie treningu FBW + 3 cwiczenia na dynamike po kazdym z treningów?

Pozdrawiam:)

Zrób FBW i wykonuj ćwiczenia dynamicznie,

Użytkownik Van Zan dnia 30 maj 2011 - 15:30 napisał

3 cwiczenia po 3 serie po 15-20 powtorzen styka?:)
Cwiczenia jakie wykonuje to:
1. Leze na podlodze,chwytam sztange i podnosze góra czesc ciala to sztangi.
2. Pompki z przemiana rąk na ukos (czyli. lewa reka ponad glowa,a prawa zaraz przy tułowiu i takie przeskoki na ukos)
3. Na wyciagu łapie za uchwyty,odchylam sie do tyłu i przyciagam linki do siebie.

Dodałbym albo zamienil cos na nogi:) tylko pytanie wlasnie..co?
Jesli posiadasz jakies dobre cwiczenia to wymien jak mozesz.