WItam. Kiedys kumpel ktory juz pare mies cwiczy mowil mi ze jezeli cwiczy sie malymi ciezarami i robi duzo powtorzen (np.30) to mozna 'spalic' miesnie czyli nawet jak pozniej cwiczylbym wiekszymi ciezarami robiac po 6-8 powtorzen to i tak miesnie mi nie urosna juz. Czy to jest prawda bo jakos nie chce mi sie w to za bardzo wierzyc??????? pozdro

Miesnie moga ulegac procesa katabolicznym jezeli trening jest intesywny a nie dostarcza sie wystarczajacych skladnikow odzywczych w pozywieniu. Ale jezlie poznmiej masz dobra diete i trening to na pewno miesnie beda sie dalej rozwijac.

radze zmienic zrodlo informacji.
Glowna przyczyna "nowych teorii" ktore czesto powstaja
sa wlasnie tacy koledzy jak ten twoj.
Kolega myli pewne pojecia.
Miesnie mozna przetrenowac z tym sie wszyscy zgodza, natomiast
trening w ktorym uzywasz malych obciazen od 16 do 25 powt jest treningiem stosowanym przy robieniu tradycyjnej rzezby miesniowej w celach ujedrniania tkanki miesniowej, taki zabieg sluzy "spaleniu" tluszczu wewnatrzmiesniowego (jest atr na ten temat na forum).
natomiast ostatni wniosek twojego kolegi jest po prostu porazajacy

Cytat

,
i nie ma co go komentowac.
pozdr.

No wlasnie tak mi sie zdawalo ze gdy robi sie duzo powtorzen to cwiczy sie na rzezbe, spala sie tluszcz ale on mowil inaczej dlatego spytalem-tak z ciekawosci bo wiem ze on chodzi do kumpli starzych na silke i wygladaja oni(starsi) naprawde dobrze a szczegolnie jeden-ten z ktorym najwiecej sie zadaje i myslalem ze moze on u powiedzial o tym-dlatego spytalem. Ale jestem po waszej stronie! Dzieki za odpowiedzi!