ćwiczę od 6 miesięcy, na masie miesniowej przybralem dosyc duzo,
bo ok 10kg... sumienny trening + dieta.
Moje pytanie jest takie : Czy wyjeżdżając na 2 tygodnie, pod koniec sierpnia,
na rowerze wybrzeżem Chorwacji, czyli kawał drogi, moja masa spadnie ostro ?

Dieta odpadnie, bo nie wiem czy tam można w zwykłym spożywczaku kupić te wszystkie
produkty z diety, wezme białko wpc ostrowii i to tyle z supli.

Wiem że jest to tylko krótki okres czasu, bo zaledwie 2 tygodnie,
ale temperatura w Chorwacji w sierpniu wynosi ok. 30'
jadąc na rowerze, bardzo długie dystanse bo do 80km dziennie,
boję sie poprostu że może to źle wpłynąć na te moje efekty dotychczasowego treningu.

co radzicie ? wykonywać jakieś ćwiczenia ? pompki, brzuszki ?
znam juz plan treningu domatora, ale zastanawia mnie czy po takim wysiłku jakim jest 80km na rowerq
po prostu nie zaczną mi sie spalać mieśnie...

poradźcie coś bo ja poprostu nie wiem co robić =>

Wiesz masa napewno ci spadnie, ja nawet przy graniu w piłkę kilka dni pod rząd odnotowałem dosyć znaczące spadki na masie. To białko które bierzesz przyda się zwłaszcza w nocy gdy może cię zaatakować katabolizm.Jeśli bedziesz dobrze się odżywiał (w miare możliwości) to spadek będzie jedynie w fetcie jeżeli takowy posiadasz oczywiście. Coś za coś albo masa albo rowerek

w takim razie dzieki za komentarz, tylko czy ktos jeszcze moze wie,
czy oplaca sie robic jakis krotki zestaw cwiczen na wyjezdzie ?

jak wrocisz to bierz sie ostro do jedzenia !!!! :D

proponowalbym wziasc ze soba carbo moglbys pic podczas hjazdy po jezdzie przed jazda :D i mieszac z bialkiem co by ci dalo normalny posilek ... trening bym odpuscil najlepiej oprocz tej jazdy nic nie rob tylko odpoczywaj.

myślę, że przejmujesz się zbyt dużo, i ile możesz stracić? 5kg?
w zime odbudujesz ;ppp
a tak na serio, mięśnie nie powinny Ci opaść, bo z jakiej racji? będziesz cały czas wykonywał jakieś ruchy, więc imo nie będzie źle, tylko możesz schudnąć z tłuszczu, no ale to chyba dobrze, nie? ;pp

Powinienes jesc wiecej wegli, carbo tak jak pisze Ambro i jesc pełnowartosciowe posiłki, wiadomo, że coś spadnie to jest nieuniknione ale mozna z tym walczyc tak jak mowie korektami w diecie. Może trening domatora na utrzymanie ? napewno bedziecie sie gdzies zatrzymywac. Wez ze saba sprezyne kulturystyczna zachaczysz o jakies drzewo i jazda i napewno znajdzie sie jakis pien Trening Domatora
Jak wrocisz napisz jak było i zrob jakas relacje bo to ciekawa sprawa.

nie demonizowalbym tej twojej wyprawy...
ja w zeszlym roku mialem podbnie 7dni rowery + 7 dni kajaki
jak wrocilem na chatei sie zwazylem to odnotowalem spadek o 1kg...
w tym wyraznie widzialem spadek fatu za to nogi rozjebaly mi sie tak ze dysproporcja byla ze hey :F
oczywiscie o zadnej diecie mowy byc nie moglo jadlem to co dawali na obozie hehe

Użytkownik Rascal666 edytował ten post 26 czerwiec 2006 - 10:35

Ćwiczyć niema sensu. Proponuje zabrac oprócz Ostrowi carbo a do tego jakieś antykataboliki.

dzieki dzieki panowie, a co do Rascala, ja pisze o tym na forum zeby sie upewnic,
jak juz cos robie to ma byc to fachowo zrobione :D

duza temperatura, dlugi czas jazdy, naprawde daleki dystans...
no zobacze, napisze po powrocie, ale jade dopiero pod koniec sierpnia żeby ta
temperatura nie była 35' tylko 30' :D

A wiec Ostrowia, carbo w drodze, duzo jesc.

z tym treningiem to sie zastanawiam, czy warto bo bede ejzdzic codziennie
i to serio moze doprowadzic do spalenia miesni, porobie pompek
ale o treningu i jakis seriach to sam nie wiem...

to tyle, jeszcze raz dzieki za porady =)

Użytkownik FokuSmOk dnia 26-06-2006, 16:44 napisał

Ja bym to ujoł inaczej jesc z głową i sensownie.

oczywiscie, ale powiedzialem to tak ogolnie
no, nie ma sie czego czepiac, jak chcesz w czyms pomoc jeszcze to powiedz a nie :D
literowki ^^

Ja sie niczego nieczepiam, i życze powodzenia w wyprawie Tak jak mowie jak wrocisz zdaj relacje.